未分類 未分類 未分類 筋トレを英語で言いたくて…英語も筋肉も同時に鍛えてみた話
未分類 筋トレ英語学習で脳と身体を同時に鍛える生活を始めてみた話
未分類 筋トレ 英語 名言でやる気UP！仕事にも効いた僕の使い方
未分類 筋トレしながら英語を勉強するのがけっこう楽しくて、ここ数年ずっとマイブームになっています。ジムでトレーナーさんと話したり、海外のフィットネス系YouTuberの動画を見ていると、「あれ、“筋トレ”って英語でどう言うんだっけ？ 読み方は？」と毎回モヤッとしていたので、いっそちゃんと調べて、自分なりにまとめてみました。
未分類 夜に筋トレしていると、「この時間にちゃんと食べていいのかな？」「何をどれくらい食べれば太らずに筋肉が増えるんだろう？」ってめちゃくちゃ気になりますよね。自分も会社帰りにジムに行くタイプで、帰宅するともう21時〜22時。そこからの筋トレ後の食事やプロテインについて、いろいろ試行錯誤してきました。
未分類 筋トレをちゃんと始めてから、一番迷ったのが「トレ後の食事とプロテインどうする問題」でした。ネットを見ると「ゴールデンタイムだ！」「いや一日トータルが大事」みたいに色々書いてあって、結局なにをすればいいのか分からない…。そんな状態から、ここ1〜2年で自分なりに落ち着いたルーティンをまとめてみます。あくまで趣味で試行錯誤してきた一人の体験談なので、ゆるく読んでもらえれば。
未分類 筋トレ後の食事とプロテイン、結局どっちが正解なの？という話
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