未分類 未分類 未分類 筋トレで筋肉痛になるのは、実はけっこう「いいこと」なんじゃないか？と思い始めたのは、ここ数年ちゃんとトレーニングを続けてからです。昔は、翌日動けなくなるレベルの筋肉痛がくると「あ〜やりすぎた…」と後悔していたんですが、今は「よし、刺激入ったな」とちょっとニヤニヤしてしまいます。
未分類 筋トレをちゃんと始めてから、一番戸惑ったのが「体重だけ増えて、見た目が全然変わらない」問題でした。毎朝、風呂上がりにデジタル体重計に乗るたびに数字はちょっとずつ増えるのに、鏡で見る自分は相変わらず。むしろお腹がポヨっとして見えて、「え、これってただ太ってるだけじゃないの？」と本気で不安になった時期があります。
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未分類 筋トレをちゃんと始めてから、最初の1ヶ月で一番気になったのが「体重が増えるのってこれで合ってるの？」というところでした。ダイエット目的で筋トレしている友だちからは「体重減らしたいのに逆に増えて焦った」と聞くし、増量目的の自分も「増え方これでいいのか？」と毎朝の体重計とにらめっこ。ここでは、完全に趣味レベルの筋トレ好きとして、ぼくが1ヶ月で体重がどう変化したかと、そのとき実際に使ったサプリや器具の話を、かなり主観多めで書いてみます。
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未分類 筋トレしたら体重も体脂肪も増えた話と、そこからやったこと
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