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未分類 筋トレをちゃんと始めてから、一番びっくりしたのが「筋肉痛ってこんなに生活に影響出るのか」ということでした。脚の日の翌日は階段が嫌いになるし、胸を追い込んだ翌日はシャンプーで腕を上げるのがつらい。そんな中で一番頼りになったのがプロテインと、ちょっとしたケア用品たちです。完全に趣味レベルのトレーニーですが、僕が実際に使ってきたプロテインやグッズの話を混ぜながら、「筋トレ・筋肉痛・プロテイン」の関係をゆるくまとめてみます。
未分類 筋トレを本気でやり始めてから、いちばん悩まされたのが筋肉痛でした。特に脚トレの翌日、階段を降りるだけで「うっ…」って声が出るレベル。ネットで「筋トレ 筋肉痛 早く治す」って検索しまくって、いろいろ試した結果、今はだいぶコントロールできるようになってきました。ここでは、完全に趣味レベルのトレーニングをしている自分が、実際に使っているアイテムや習慣を、かなり主観多めでまとめてみます。
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