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未分類 「筋トレ 週何回が正解なん？」って、なんjでもしょっちゅうスレ立ってるけど、ワイもまさにその沼にはまったクチ。社会人になってから本格的に筋トレ始めて、失敗したりサボったりしながら今は週3〜4回ペースに落ち着いてる。ここではガチなトレーナー目線じゃなくて、完全に一人のなんj民として、ワイがいろいろ試した結果どうなったか、ついでに使ってる筋トレグッズとかプロテインも紹介していくで。
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未分類 筋トレって週何回・何分やるのがちょうどいいのか、かなり迷いますよね。僕も最初は「毎日ガッツリやらないと意味ないのでは？」と思っていました。でもここ数年、家トレ中心で試行錯誤してきて、今は「週2〜3回・1回30〜60分くらい」が一番続けやすくて、体つきも体調も安定するラインだなと感じています。
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