未分類 未分類 未分類 筋トレを「4日も休んじゃった…」ってなると、めちゃくちゃ不安になりませんか？僕も最初はそうで、「せっかく増やした筋肉が全部なくなるんじゃないか」と本気で焦ってました。最近も仕事がバタバタして、スクワットもベンチもデッドリフトも触れないまま4日空いてしまったので、そのときに感じたことや、休み中にやってよかったことをゆるくまとめてみます。
未分類 エアジョーダン1とエアフォースのサイズ感をざっくり語る日記
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未分類 筋トレをちゃんと始めようと思ったとき、最初に迷ったのが「どんな分割でやるか」と「どんな道具を買うか」でした。全身法も悪くないんだけど、どうしても一回のメニューが長くなって集中力が切れる。そこでいろいろ調べて、自分の生活リズムにハマったのが4分割。週4〜5回ジムか自宅でコツコツやるスタイルです。せっかくなので、自分が実際に4分割筋トレを組むなかで使っているアイテムを、かなり主観的に書いてみます。
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