未分類 未分類 未分類 ウーフォスはサイズ感が大きめ？ゆるく悩みを整理しつつサイズ選びを考えてみた話
未分類 筋トレ40分でどこまで変われるのか、ここ1年くらいガチめに試しているアラサー会社員です。もともと運動嫌いで、学生時代の体力テストも平均以下。そんな自分でも「平日40分だけなら続けられるかも」と思って始めたのが今の習慣です。ジムに行く日もあれば、自宅で済ませる日もあるゆるいスタイルですが、それでも体重は−5kg、ウエストはベルトの穴が2つ分しまってきました。
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未分類 筋トレ4セットがちょうどいいと感じた話
未分類 サイズ感 オニツカタイガーで迷子になりかけた人へ、ゆるく語るサイズ選びの話
未分類 筋トレ48時間ルールを意識してから、トレーニングの伸び方がガラッと変わりました。前は「毎日やった方が早くデカくなるでしょ」と思って、同じ部位を連日のようにいじめていたんですが、ある時から重量も伸びないし、疲れているのに眠れないしで完全に行き詰まりました。そこから「同じ部位は最低48時間あける」というシンプルなルールを取り入れてみたら、ケガも減るし、むしろ筋肉痛がいい感じに来て、見た目も少しずつ変わってきたんですよね。
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未分類 40代になってから本気で筋トレを始めました。きっかけは健康診断の「メタボ予備軍」という一言と、階段を上っただけで息が上がる自分にショックを受けたこと。とはいえいきなりジム通いはハードルが高かったので、まずは自宅に最低限の道具をそろえるところからスタートしました。
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