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ランニング7kmを何分で完走できるかを知ることは、日々の練習の指標づくりに役立ちます。距離としては決して長すぎず、しかし体力や走力を確実に測れるラインでもあるため、初心者から中級者まで幅広い人が目標にしやすいのが7kmです。ここでは、7kmを走る時間の目安やペースの考え方、日々の練習で意識したいポイントを、実際のランナーが抱きやすい疑問に寄り添うようにまとめていきます。走り慣れている人も、これから習慣化したい人も、自分に合うペースや効果を見つけるヒントとして活用できるはずです。

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