エクスプロージョンチョコ成分をガチでチェックしてみた【筋トレオタクの主観レビュー】

筋トレ仲間のあいだで話題になっている「エクスプロージョンのチョコ味プロテイン」。
とくに一番メジャーなのが、エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造。
値段のわりに味がいい、コスパお化け、なんて言われてますが、「成分的にはどうなの？」って気になりませんか？

この記事では、完全に趣味レベルの筋トレ民として、チョコ系エクスプロージョンの成分を自分なりに整理してみました。

1. ベースはWPCホエイ、たんぱく質量はどのくらい？
2. チョコ感の正体：ココア＋甘味料のバランス
3. 炭水化物とカロリー：増量にも減量にも使いやすい
4. BCAAや必須アミノ酸は十分？
5. 添加物まわり：増粘剤・乳化剤はどう見る？
6. 味の好み別、おすすめのチョコ系エクスプロージョン
7. 乳糖・アレルギーが気になる人へ
8. まとめ：エクスプロージョンのチョコ味は「現実的な成分と味」のバランス型
1. ベースはWPCホエイ、たんぱく質量はどのくらい？
2. チョコ感の正体：ココア＋甘味料のバランス
3. 炭水化物とカロリー：増量にも減量にも使いやすい
4. BCAAや必須アミノ酸は十分？
5. 添加物まわり：増粘剤・乳化剤はどう見る？
6. 味の好み別、おすすめのチョコ系エクスプロージョン
7. 乳糖・アレルギーが気になる人へ
8. まとめ：エクスプロージョンのチョコ味は「現実的な成分と味」のバランス型

1. ベースはWPCホエイ、たんぱく質量はどのくらい？

メインで飲んでいるのは、さっきも出てきた
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造。

ベースはWPC（ホエイプロテインコンセントレート）なので、乳清たんぱくが主役。
1食30gあたり、だいたい21g前後のたんぱく質が入っています。
体重×2gを目指している自分からすると、1回で21g取れるのはかなりありがたいライン。

同じWPCベースの比較用として、プレーンタイプの
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインプレーン味 WPC X-PLOSION 日本製造
もありますが、こちらは「味より成分ゴリ押し」な人向け。チョコ味はマイルドに飲みやすく仕上げてある感じです。

2. チョコ感の正体：ココア＋甘味料のバランス

チョコ味といっても、もちろん板チョコが入ってるわけじゃなくて（笑）、
ココアパウダー＋香料＋甘味料で「ミルクチョコ感」を出しているタイプ。

ミルクチョコ系が得意なのは
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造と、
少しリッチ系のエクスプロージョン 1kg ホエイプロテインゴールデンエッグスミルクチョコレート。

甘味づけには、スクラロース＋ステビアみたいなゼロカロリー甘味料系が使われています。
人工甘味料が完全NGな人には向かないけど、「砂糖たっぷり」ではないので、減量中でも許容できるラインかなと個人的には思ってます。

3. 炭水化物とカロリー：増量にも減量にも使いやすい

チョコ味って聞くと「カロリー高そう」と思うかもしれませんが、
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造の場合、
1食30gあたりのカロリーは大体116kcal前後。

炭水化物は4g前後で、内訳は「乳糖＋マルトデキストリン＋ココア由来」といった感じ。
ガチガチのケトジェニックをしていない限り、ここはそこまで気にしなくていいかな、というのが正直な感想です。

とはいえ、「できるだけ糖質は削りたい」「人工甘味料もなるべく減らしたい」というストイック勢には、
甘さ控えめのエクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテイン甘さゼロココア味 WPC X-PLOSION 日本製造も候補になります。
こちらは甘味料なしで、かなり大人向けのビター系。水で割ると「ほぼ無糖ココア」みたいなイメージです。

4. BCAAや必須アミノ酸は十分？

ホエイ自体がアミノ酸バランスのいい原料なので、BCAA（ロイシン・バリン・イソロイシン）も自然とそれなりに入っています。
たんぱく質70％前後のWPCなので、1食21gたんぱく質を摂れば、BCAAはざっくり5gくらいと考えておけばOKかなという印象。

自分は脚トレの日だけ別にBCAAサプリを足していますが、正直、
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造
だけでも普段使いには十分という感じです。

5. 添加物まわり：増粘剤・乳化剤はどう見る？

チョコ系フレーバーには、溶けやすさや口当たりを良くするために乳化剤や増粘剤が入っていることがあります。
とくにスイーツ寄りの
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインキャラメルホワイトチョコ味 WPC X-PLOSION 日本製造
なんかは、デザート感を出すためにとろみがちょっと強め。

気になる人もいると思うけど、個人的には「お菓子と比べれば全然マシ」くらいの感覚で見ています。
毎日ゴクゴク飲むからこそ成分にシビアになりたいのは分かりますが、
自分は「飲みやすさとのトレードオフ」と割り切ってます。

6. 味の好み別、おすすめのチョコ系エクスプロージョン

自分の舌と周りのトレ仲間の反応をまとめると、ざっくりこんな感じでした。

王道の甘さで失敗したくない人
→ エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造
甘味料少なめ・ビター寄りが好み、減量中で甘さを抑えたい人
→ エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテイン甘さゼロココア味 WPC X-PLOSION 日本製造
スイーツ感重視で「プロテイン＝ご褒美ドリンク」にしたい人
→ エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインキャラメルホワイトチョコ味 WPC X-PLOSION 日本製造
とにかく成分シンプルにしたい・自作フレーバーを加えたい人
→ エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインプレーン味 WPC X-PLOSION 日本製造
まずは少なめ容量でチョコ味を試したい人
→ エクスプロージョン 1kg ホエイプロテインゴールデンエッグスミルクチョコレート

こんな感じで、同じエクスプロージョンの中でもチョコ系だけで結構個性が分かれています。

7. 乳糖・アレルギーが気になる人へ

WPCなので、乳糖はそれなりに残っています。
牛乳でお腹を壊しやすい人は、まずは少量から試したり、
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインプレーン味 WPC X-PLOSION 日本製造を使って
自分の体調をチェックしてみるのもアリだと思います。

また、乳成分＋大豆由来の乳化剤が含まれるので、乳・大豆アレルギー持ちの人は注意が必要です。
アレルギー持ちの友人は、残念ながらエクスプロージョンは断念してました…。

8. まとめ：エクスプロージョンのチョコ味は「現実的な成分と味」のバランス型

正直、成分だけで見れば「もっとクリーンなアイソレート」や「オーガニック寄り」のプロテインもあります。
でも、価格と味、たんぱく質量のバランスを総合すると、
自分は今のところエクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造がメインで、
気分転換にエクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテイン甘さゼロココア味 WPC X-PLOSION 日本製造や
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインキャラメルホワイトチョコ味 WPC X-PLOSION 日本製造をローテーションする、という使い方に落ち着いています。

「エクスプロージョンチョコ成分」が気になって検索してきた人向けにざっくりまとめると、

WPCベースでたんぱく質は約70％前後
1食でたんぱく質21g前後＋BCAAもしっかり
炭水化物はそこまで多くなく、減量中でも調整しやすい
甘味料や添加物は“完全ナチュラル”ではないが、日常使いとしては許容範囲

という印象です。

最終的には「どこまで成分にこだわるか」「どこまで味を妥協できるか」の好み次第ですが、
自分みたいに“筋トレはガチだけど食生活はそこそこ現実路線”な人には、かなり丁度いいラインのプロテインだと思います。