筋トレが完全に趣味になってから、ずっとコスパが良いサプリを探していて、行き着いたのがエクスプロージョン。
とくにプロテインとビタミン系は、今では家に常備してないと落ち着かないレベルです。
ここでは、僕が実際に飲んでいる・気になっているエクスプロージョンのサプリを、アマチュアなトレーニー目線でゆるくレビューしていきます。
大定番：エクスプロージョンのホエイプロテイン
コスパ重視ならWPC 3kg
まず外せないのが、ど定番の
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg 。
3kgドーンと届くので、最初は「でかっ！」ってなりましたが、毎日飲んでると意外となくなるのが早いです。
僕はミルクチョコレート味をリピート中で、牛乳に溶かすとかなりスイーツ感が出て、トレ後のご褒美っぽく飲めます。
WPCなので乳糖が気になる人は注意ですが、僕はお腹もそこまで弱くないので問題なし。
とにかく「量を気にせずガブガブ飲みたい」派には、このエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg が一番しっくりきます。
お腹に優しくしたいならWPI 3kg
乳糖にちょっと弱い人や、カロリーをもっと抑えたい人向けなのが
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kg 。
WPIはたんぱく質の純度が高くて、余計なものが少ないのが魅力。
僕は減量期に入ったときに、エクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kg に切り替えることが多いです。
味はWPCよりちょっとあっさりめで、「ゴクゴク飲む水分」感が強い印象。腹持ちよりも軽さ重視の人に合うと思います。
夜のタンパク補給に：スロープロテイン（カゼイン）
寝る前にちょっと小腹がすいたときに出てくるのが
エクスプロージョン スロープロテイン（カゼイン） 2.5kg 。
カゼインなのでゆっくり吸収されるタイプで、寝ている間もアミノ酸をダラダラ供給してくれるイメージです。
水で溶かすとちょっと粉っぽさが出るので、僕は少しだけぬるめのお湯＋シナモンを足して飲むのが定番になりました。
減量中でも、エクスプロージョン スロープロテイン（カゼイン） 2.5kg を使うと、空腹で眠れない問題がちょっとマシになります。
ベース栄養はマルチビタミンミネラルでカバー
まずは定番のUPPER LIMIT
プロテインに夢中になりすぎると、つい忘れがちなのがビタミン・ミネラル系。
僕がベースサプリとして飲んでいるのが
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT 。
とにかく種類が多くて、「細かいことは気にせず、とりあえずベースを固めたい」という自分にはピッタリです。
朝食後にまとめて飲むと、なんとなく一日安心感があるので、もはやお守りみたいな存在。
減量で食事量が減っているときは、エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT を足しておくと、体調がガタっと崩れにくい気がしています。
ちょっと大人なUPPER LIMIT プレミアム
30代に入ってから気になり出したのが
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT プレミアム 。
「30歳からのプレミアム」というワードにまんまと釣られて試してみたんですが、
普通のUPPER LIMITよりも、なんとなく“健康サプリ”感が強い印象です。
仕事が忙しい時期は、エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT プレミアム に切り替えて、「今日は食事が適当でもまあ大丈夫だろ」と自分に言い聞かせています。
トレ中の相棒：BCAAとクレアルカリン
ドリンクに混ぜやすいBCAA 1kg
トレーニング中に必ず持っていくのが
エクスプロージョン BCAA 1kg 。
水筒に水を入れて、そこにエクスプロージョン BCAA 1kg をさっと溶かして持っていくと、ただの水よりもテンションが上がります。
正直、「これで筋肉が〜」みたいな難しいことはよくわかってないんですが、
味付きのワークアウトドリンクとしても優秀なので、モチベーション維持アイテムとしてもアリだと思ってます。
重量を上げたい日のクレアルカリン
脚トレの日とか、「今日は絶対に自己ベスト更新したい！」って日に飲むのが
エクスプロージョン 100% クレアルカリン 。
クレアチンは「効く人にはめちゃ効く」と聞いて試し始めたんですが、
僕の場合は、セット後半の粘りがちょっとだけ変わった気がします（完全に主観です）。
毎日飲むというよりは、エクスプロージョン 100% クレアルカリン を「ここぞ」という日の秘密兵器にしています。
エナジー補給系：ポーションエックスが地味にお気に入り
カフェイン入りのエナジー系も試してみたくて買ったのが
エクスプロージョン ポーションエックス（レモン＆ライム） と
エクスプロージョン ポーションエックス（ぶどう＆マスカット） 。
どっちもジュース感覚で飲めて、コンビニエナジードリンクを買うよりコスパがいいので、
仕事前や休日のトレ前にちょこちょこ使っています。
自分的には、エクスプロージョン ポーションエックス（レモン＆ライム） の方がスッキリしていて好みですが、
甘いのが好きな友達はエクスプロージョン ポーションエックス（ぶどう＆マスカット） 推しでした。
僕なりのエクスプロージョン サプリの組み合わせ
最後に、完全に僕個人の趣味ですが、「これが今のマイ鉄板セット」という組み合わせを書いておきます。
- 日常使いのプロテイン：
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg - 減量期・乳糖対策：
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kg - 就寝前の空腹対策：
エクスプロージョン スロープロテイン（カゼイン） 2.5kg - ベース栄養：
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT
or
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT プレミアム - トレ中ドリンク：
エクスプロージョン BCAA 1kg - 重量を攻めたい日：
エクスプロージョン 100% クレアルカリン - 仕事前や気合い入れたいときのエナジー：
エクスプロージョン ポーションエックス（レモン＆ライム）
or
エクスプロージョン ポーションエックス（ぶどう＆マスカット）
エクスプロージョンのサプリは、全体的に「プロっぽくキメキメ」というより、
僕みたいな趣味トレーニーが日常に溶け込ませやすい、ちょっとラフな相棒という感じがします。
自分のトレーニングスタイルや生活リズムに合わせて、気になるものから少しずつ試してみると、
「この組み合わせが自分のベストだな」というセットがそのうち見つかると思います。
エクスプロージョン サプリを趣味トレーニー目線で全部語る｜ホエイからUPPER LIMITまで
筋トレが完全に趣味になってから、ずっとコスパが良いサプリを探していて、行き着いたのがエクスプロージョン。
とくにプロテインとビタミン系は、今では家に常備してないと落ち着かないレベルです。
ここでは、僕が実際に飲んでいる・気になっているエクスプロージョンのサプリを、アマチュアなトレーニー目線でゆるくレビューしていきます。
大定番：エクスプロージョンのホエイプロテイン
コスパ重視ならWPC 3kg
まず外せないのが、ど定番の
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg 。
3kgドーンと届くので、最初は「でかっ！」ってなりましたが、毎日飲んでると意外となくなるのが早いです。
僕はミルクチョコレート味をリピート中で、牛乳に溶かすとかなりスイーツ感が出て、トレ後のご褒美っぽく飲めます。
WPCなので乳糖が気になる人は注意ですが、僕はお腹もそこまで弱くないので問題なし。
とにかく「量を気にせずガブガブ飲みたい」派には、このエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg が一番しっくりきます。
お腹に優しくしたいならWPI 3kg
乳糖にちょっと弱い人や、カロリーをもっと抑えたい人向けなのが
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kg 。
WPIはたんぱく質の純度が高くて、余計なものが少ないのが魅力。
僕は減量期に入ったときに、エクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kg に切り替えることが多いです。
味はWPCよりちょっとあっさりめで、「ゴクゴク飲む水分」感が強い印象。腹持ちよりも軽さ重視の人に合うと思います。
夜のタンパク補給に：スロープロテイン（カゼイン）
寝る前にちょっと小腹がすいたときに出てくるのが
エクスプロージョン スロープロテイン（カゼイン） 2.5kg 。
カゼインなのでゆっくり吸収されるタイプで、寝ている間もアミノ酸をダラダラ供給してくれるイメージです。
水で溶かすとちょっと粉っぽさが出るので、僕は少しだけぬるめのお湯＋シナモンを足して飲むのが定番になりました。
減量中でも、エクスプロージョン スロープロテイン（カゼイン） 2.5kg を使うと、空腹で眠れない問題がちょっとマシになります。
ベース栄養はマルチビタミンミネラルでカバー
まずは定番のUPPER LIMIT
プロテインに夢中になりすぎると、つい忘れがちなのがビタミン・ミネラル系。
僕がベースサプリとして飲んでいるのが
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT 。
とにかく種類が多くて、「細かいことは気にせず、とりあえずベースを固めたい」という自分にはピッタリです。
朝食後にまとめて飲むと、なんとなく一日安心感があるので、もはやお守りみたいな存在。
減量で食事量が減っているときは、エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT を足しておくと、体調がガタっと崩れにくい気がしています。
ちょっと大人なUPPER LIMIT プレミアム
30代に入ってから気になり出したのが
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT プレミアム 。
「30歳からのプレミアム」というワードにまんまと釣られて試してみたんですが、
普通のUPPER LIMITよりも、なんとなく“健康サプリ”感が強い印象です。
仕事が忙しい時期は、エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT プレミアム に切り替えて、「今日は食事が適当でもまあ大丈夫だろ」と自分に言い聞かせています。
トレ中の相棒：BCAAとクレアルカリン
ドリンクに混ぜやすいBCAA 1kg
トレーニング中に必ず持っていくのが
エクスプロージョン BCAA 1kg 。
水筒に水を入れて、そこにエクスプロージョン BCAA 1kg をさっと溶かして持っていくと、ただの水よりもテンションが上がります。
正直、「これで筋肉が〜」みたいな難しいことはよくわかってないんですが、
味付きのワークアウトドリンクとしても優秀なので、モチベーション維持アイテムとしてもアリだと思ってます。
重量を上げたい日のクレアルカリン
脚トレの日とか、「今日は絶対に自己ベスト更新したい！」って日に飲むのが
エクスプロージョン 100% クレアルカリン 。
クレアチンは「効く人にはめちゃ効く」と聞いて試し始めたんですが、
僕の場合は、セット後半の粘りがちょっとだけ変わった気がします（完全に主観です）。
毎日飲むというよりは、エクスプロージョン 100% クレアルカリン を「ここぞ」という日の秘密兵器にしています。
エナジー補給系：ポーションエックスが地味にお気に入り
カフェイン入りのエナジー系も試してみたくて買ったのが
エクスプロージョン ポーションエックス（レモン＆ライム） と
エクスプロージョン ポーションエックス（ぶどう＆マスカット） 。
どっちもジュース感覚で飲めて、コンビニエナジードリンクを買うよりコスパがいいので、
仕事前や休日のトレ前にちょこちょこ使っています。
自分的には、エクスプロージョン ポーションエックス（レモン＆ライム） の方がスッキリしていて好みですが、
甘いのが好きな友達はエクスプロージョン ポーションエックス（ぶどう＆マスカット） 推しでした。
僕なりのエクスプロージョン サプリの組み合わせ
最後に、完全に僕個人の趣味ですが、「これが今のマイ鉄板セット」という組み合わせを書いておきます。
- 日常使いのプロテイン：
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg - 減量期・乳糖対策：
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kg - 就寝前の空腹対策：
エクスプロージョン スロープロテイン（カゼイン） 2.5kg - ベース栄養：
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT
or
エクスプロージョン マルチビタミンミネラル UPPER LIMIT プレミアム - トレ中ドリンク：
エクスプロージョン BCAA 1kg - 重量を攻めたい日：
エクスプロージョン 100% クレアルカリン - 仕事前や気合い入れたいときのエナジー：
エクスプロージョン ポーションエックス（レモン＆ライム）
or
エクスプロージョン ポーションエックス（ぶどう＆マスカット）
エクスプロージョンのサプリは、全体的に「プロっぽくキメキメ」というより、
僕みたいな趣味トレーニーが日常に溶け込ませやすい、ちょっとラフな相棒という感じがします。
自分のトレーニングスタイルや生活リズムに合わせて、気になるものから少しずつ試してみると、
「この組み合わせが自分のベストだな」というセットがそのうち見つかると思います。
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