エクスプロージョンの栄養成分をガチレビュー！WPC・WPI・スロープロテインまで全部飲んでみた話

筋トレ歴そこそこ、でもまだまだアマチュアなトレーニーの僕が、ここ数年どハマりしているプロテインが「エクスプロージョン」です。
中でも、栄養成分とコスパのバランスが良すぎてリピしまくっているのが、ホエイプロテインとWPI、そしてスロープロテインの3シリーズ。

この記事では、実際に使っている

あたりを中心に、「栄養成分」「飲みやすさ」「使い分け」を完全に主観でレビューしていきます。
どれを買うか迷っている人の参考になればうれしいです。

まずは王道：ホエイWPCの栄養成分と飲み心地
- プレーン味（WPC）の栄養成分の印象
- 甘い系フレーバーの栄養成分と使い分け
乳糖・脂質をガッツリ抑えたいならWPIシリーズ
- WPIプレーンの栄養成分がエグい
- 飲みやすさ重視ならWPIミルクチョコ
就寝前の相棒：スロープロテインの栄養成分と使い方
- スロープロテインの栄養成分のざっくりイメージ
僕なりの「目的別おすすめエクスプロージョン」
どのフレーバーにするか迷ったら
まずは王道：ホエイWPCの栄養成分と飲み心地
- プレーン味（WPC）の栄養成分の印象
- 甘い系フレーバーの栄養成分と使い分け
乳糖・脂質をガッツリ抑えたいならWPIシリーズ
- WPIプレーンの栄養成分がエグい
- 飲みやすさ重視ならWPIミルクチョコ
就寝前の相棒：スロープロテインの栄養成分と使い方
- スロープロテインの栄養成分のざっくりイメージ
僕なりの「目的別おすすめエクスプロージョン」
どのフレーバーにするか迷ったら

まずは王道：ホエイWPCの栄養成分と飲み心地

プレーン味（WPC）の栄養成分の印象

一番ベーシックなのが、さっき挙げた
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインプレーン味 WPC X-PLOSION 日本製造。

1食30gあたりで、ざっくり

カロリー：120kcal前後
タンパク質：22gちょい
脂質：2～3g
炭水化物：2g台

というバランスで、「ザ・ホエイプロテイン」という感じ。
プレーンは甘味料なしなので、味はほぼ“薄いミルク風味の粉”。正直、美味しいかと言われると「まあ、プロテインだよね」という感じですが、その分アレンジし放題で、僕は

無糖ヨーグルトに混ぜる
インスタントコーヒーと一緒にシェイク
オートミールにぶち込んでレンチン

みたいな使い方をしています。

甘い系フレーバーの栄養成分と使い分け

甘いもの好きなら、
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造
がかなり鉄板。

栄養成分は、同じ30gで

タンパク質：21g前後
脂質：2g弱
炭水化物：4g台

と、プレーンよりちょっと糖質が増える代わりに、かなり飲みやすくなります。水で割ってもココアみたいな感じでゴクゴクいけるので、「とにかく継続したい」という人にはこれを推したいです。

さっぱり系が好きなら、
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインブラッドオレンジ味 WPC X-PLOSION 日本製造
もかなりアリ。これは完全に“ジュース系プロテイン”で、風呂上がりとかに飲むと幸せになります。糖質はミルクチョコ味と同じくらいなので、減量中じゃなければ全然許容範囲かなと。

甘さ控えめがいい人には、
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテイン甘さゼロヨーグルト味
がけっこう刺さるかもしれません。人工甘味料の後味が苦手でも、「これはいける」という人が多い印象。僕も減量のときはこれをローテーションに入れてます。

あと、完全にデザート枠として好きなのが
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインキャラメルホワイトチョコ味 WPC X-PLOSION 日本製造。
これはもはやお菓子。栄養成分はミルクチョコ味と同じくらいですが、トレ後のご褒美感が強くてテンション上がります。

乳糖・脂質をガッツリ抑えたいならWPIシリーズ

ホエイWPCでお腹がゆるくなる人や、減量で脂質・糖質までシビアに管理したい人向けなのが、
エクスプロージョンプロテイン 3kg WPI ホエイプロテイン
のライン。

WPIプレーンの栄養成分がエグい

一番分かりやすいのが
エクスプロージョン WPI ホエイプロテインプレーン味。

1食30gあたりで、

カロリー：110kcal前後
タンパク質：27g前後
脂質：ほぼ0g
炭水化物：1g前後

みたいな数値で、ほぼタンパク質の塊。
「今日は食事で脂質を取りすぎたな…」という日に、このプレーンを1杯足して帳尻を合わせる、みたいな使い方もできます。

味は、正直かなりストイック。水だけだと「薄めた牛乳味＋ちょっと粉っぽさ」があるので、僕は

無脂肪牛乳で割る
インスタントコーヒーを少し入れる

など、ちょっとだけアレンジして飲んでます。

飲みやすさ重視ならWPIミルクチョコ

飲みやすさとのバランスを考えるなら、
エクスプロージョン WPI ホエイプロテインミルクチョコレート味
がちょうどいい落としどころ。

栄養成分は

タンパク質：24～25g
炭水化物：2g前後
脂質：0.5g前後

と、WPCよりだいぶストイックなのに、味は普通に美味しいチョコプロテイン。
「乳糖は気になるけど、味も捨てたくない」というワガママをそこそこ叶えてくれます。

就寝前の相棒：スロープロテインの栄養成分と使い方

夜寝る前のタンパク質補給には、カゼインベースの
エクスプロージョンスロープロテイン 2.5kg プレーン味
と
エクスプロージョンスロープロテイン 2.5kg ライチ味
をローテーションしています。

スロープロテインの栄養成分のざっくりイメージ

シリーズによって微妙に違いますが、30gあたりで

タンパク質：20g台前半
脂質：1～2g
炭水化物：3～4g

くらいのイメージ。ホエイよりはちょっとタンパク質が少なめですが、その代わり「ゆっくり吸収される」というのが売り。

プレーンは正直かなりモッタリしているので、水を多めにするか、思い切ってシェイクを長めにしてダマをつぶすのがコツです。
ライチ味の方はさっぱりしていて、寝る前でもそこまで重く感じません。

僕なりの「目的別おすすめエクスプロージョン」

最後に、完全に主観で目的別におすすめを書いておきます。
どれも大容量なので、外れを引くと3kg抱えて泣くことになるので…。

とにかく安くたんぱく質を取りたい人

味よりもコスパ重視 →
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインプレーン味 WPC X-PLOSION 日本製造

アレンジすればなんとでもなるので、料理に混ぜる前提ならこれが一番扱いやすいです。

どのフレーバーにするか迷ったら

どうしても決めきれないなら、まずはシリーズ全体をざっと眺めてみるのもアリです。

ホエイシリーズ全体を探したい人向け →
エクスプロージョンホエイプロテイン一覧
ブランド全体をまとめてチェックしたい人向け →
X-PLOSION エクスプロージョン商品一覧

僕自身、最初は1種類だけ買って様子を見ていましたが、今では気分でフレーバーやシリーズを使い分けるくらいハマっています。
栄養成分的にもコスパ的にもかなり優秀だと思うので、自分の目的に合った1袋（というか1袋3kgですが…）を見つけて、楽しくタンパク質補給していきましょう。