筋トレは完全に趣味レベルなんですが、ここ数年ずっとお世話になっているのが、コスパがいいと噂のエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg。
この記事では、1回分30g＝いわゆる「エクスプロージョン 30g」を毎日飲んでみてどうだったか、完全にアマチュア目線で書いてみます。
ついでに、同じく使ったことのあるマイプロテイン インパクトホエイプロテインやグロング ホエイプロテイン、ビーレジェンド ホエイプロテイン、オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100% ホエイなんかとも、ゆるく比べてみます。
そもそも「エクスプロージョン 30g」って何グラム問題？
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgを初めて買ったとき、一番最初につまずいたのが「付属スプーン何杯で30gなの？」というところでした。
体感としては、
- 付属スプーン山盛り2杯 ≒ エクスプロージョン 30g
- これでタンパク質はだいたい20gちょい
くらいのイメージで飲んでます。きっちり計る人はスケールを使うと思いますが、自分は完全に「山盛り2杯教」です。
ちゃんと30gきっちりにこだわりたい人は、最初だけスケールで重さを確認して、盛り具合を覚えておくと安心かも。
実際に飲んでいる味と、好みの話
プレーン味は料理用として優秀
まず外せないのがエクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 3kg。
正直、水だけで飲むとそこまでテンション上がる味ではないんですが、オートミールに入れたり、パンケーキに混ぜたり、ヨーグルトにぶち込んだりするには最強クラスです。
自分は朝ごはんをオートミールにして、エクスプロージョン 30g分のエクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 3kgを混ぜてレンチンするのが定番になっています。
甘い系ならミルクチョコとストロベリー
甘い系が好きなら、エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 3kgとエクスプロージョン ホエイプロテイン ストロベリー味 3kgがかなり鉄板。
水で割ってもそれなりにおいしいし、牛乳で割ると「ほぼデザート」です。
ただ、甘さ耐性が低い人は、エクスプロージョン 30g全部を甘い味にすると飽きるかもしれないので、プレーンとの2種類持ちが個人的にはおすすめです。
シェイクパック30gはジム用・旅行用にかなり便利
大袋もいいんですが、地味に気に入っているのがエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30g。
1袋＝エクスプロージョン 30g分で個包装されているので、
- 仕事帰りにジムへ直行する日
- 旅行先でもトレしたい日
- 今日は甘い味だけ1回分だけ試したい日
みたいなときに、バッグへ数袋放り込んでおくだけでOK。
大袋のエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgと、シェイクパックのエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30gを併用すると、家でも外でも同じ感覚でエクスプロージョン 30gをキープできて、すごくラクです。
WPCとWPIの違いをざっくり主観で
エクスプロといえばWPCのイメージが強いですが、乳糖が気になる人はエクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kgも選択肢になると思います。
自分の場合、
- お腹の強さ：普通〜やや弱い
- WPC：たまにお腹がゴロッとする日もあるけど、基本は問題なし
- WPI：ほぼ気にならない（値段は上がる）
という感じ。
ガチでお腹が弱い友達は、WPCをやめてエクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kgに切り替えて落ち着いたらしいので、体質的に心配な人は最初からWPIにしてしまうのもアリだと思います。
他社プロテインと比べてどう？（完全に主観）
今まで飲んだことがあるのは、さっき名前を出した
あたりです。
コスパ
- 価格だけを見ると、セール時のマイプロテイン インパクトホエイプロテインも強いんですが、個人的には国産で安心感もあるエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgに落ち着きました。
- グロング ホエイプロテインもかなり安くて好きなんですが、味の好みで最終的にエクスプロ派になった感じです。
味
- スイーツ感を楽しみたい日は、ビーレジェンド ホエイプロテインのフレーバーは正直めちゃくちゃおいしいです。
- 王道感・安定感という意味ではオプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100% ホエイもさすがなんですが、価格を考えると「毎日エクスプロージョン 30g飲むならエクスプロかな」という結論に落ち着きました。
自分なりの「エクスプロージョン 30g」ルーティン
最後に、自分が今やっているエクスプロージョン 30gルーティンを書いておきます。
- 朝：
- オートミール＋エクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 3kgをエクスプロージョン 30g分入れてレンチン
- トレ後：
- 外出・ジムの日：
- リュックにエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30gを1〜2袋放り込んでおく
こんな感じで、「とりあえず1日にエクスプロージョン 30g〜60gは飲む」というノリで続けています。
ガチ勢のような専門的なことは言えませんが、趣味トレ民としては「味・価格・続けやすさ」のバランスがちょうどいいので、これからもエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgとエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30g中心で回していくつもりです。
エクスプロージョン 30gを趣味トレ民が飲み倒してみた感想と、他プロテインとのゆるめ比較
筋トレは完全に趣味レベルなんですが、ここ数年ずっとお世話になっているのが、コスパがいいと噂のエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kg。
この記事では、1回分30g＝いわゆる「エクスプロージョン 30g」を毎日飲んでみてどうだったか、完全にアマチュア目線で書いてみます。
ついでに、同じく使ったことのあるマイプロテイン インパクトホエイプロテインやグロング ホエイプロテイン、ビーレジェンド ホエイプロテイン、オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100% ホエイなんかとも、ゆるく比べてみます。
そもそも「エクスプロージョン 30g」って何グラム問題？
エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgを初めて買ったとき、一番最初につまずいたのが「付属スプーン何杯で30gなの？」というところでした。
体感としては、
- 付属スプーン山盛り2杯 ≒ エクスプロージョン 30g
- これでタンパク質はだいたい20gちょい
くらいのイメージで飲んでます。きっちり計る人はスケールを使うと思いますが、自分は完全に「山盛り2杯教」です。
ちゃんと30gきっちりにこだわりたい人は、最初だけスケールで重さを確認して、盛り具合を覚えておくと安心かも。
実際に飲んでいる味と、好みの話
プレーン味は料理用として優秀
まず外せないのがエクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 3kg。
正直、水だけで飲むとそこまでテンション上がる味ではないんですが、オートミールに入れたり、パンケーキに混ぜたり、ヨーグルトにぶち込んだりするには最強クラスです。
自分は朝ごはんをオートミールにして、エクスプロージョン 30g分のエクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 3kgを混ぜてレンチンするのが定番になっています。
甘い系ならミルクチョコとストロベリー
甘い系が好きなら、エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 3kgとエクスプロージョン ホエイプロテイン ストロベリー味 3kgがかなり鉄板。
水で割ってもそれなりにおいしいし、牛乳で割ると「ほぼデザート」です。
ただ、甘さ耐性が低い人は、エクスプロージョン 30g全部を甘い味にすると飽きるかもしれないので、プレーンとの2種類持ちが個人的にはおすすめです。
シェイクパック30gはジム用・旅行用にかなり便利
大袋もいいんですが、地味に気に入っているのがエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30g。
1袋＝エクスプロージョン 30g分で個包装されているので、
- 仕事帰りにジムへ直行する日
- 旅行先でもトレしたい日
- 今日は甘い味だけ1回分だけ試したい日
みたいなときに、バッグへ数袋放り込んでおくだけでOK。
大袋のエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgと、シェイクパックのエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30gを併用すると、家でも外でも同じ感覚でエクスプロージョン 30gをキープできて、すごくラクです。
WPCとWPIの違いをざっくり主観で
エクスプロといえばWPCのイメージが強いですが、乳糖が気になる人はエクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kgも選択肢になると思います。
自分の場合、
- お腹の強さ：普通〜やや弱い
- WPC：たまにお腹がゴロッとする日もあるけど、基本は問題なし
- WPI：ほぼ気にならない（値段は上がる）
という感じ。
ガチでお腹が弱い友達は、WPCをやめてエクスプロージョン ホエイプロテイン WPI 3kgに切り替えて落ち着いたらしいので、体質的に心配な人は最初からWPIにしてしまうのもアリだと思います。
他社プロテインと比べてどう？（完全に主観）
今まで飲んだことがあるのは、さっき名前を出した
あたりです。
コスパ
- 価格だけを見ると、セール時のマイプロテイン インパクトホエイプロテインも強いんですが、個人的には国産で安心感もあるエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgに落ち着きました。
- グロング ホエイプロテインもかなり安くて好きなんですが、味の好みで最終的にエクスプロ派になった感じです。
味
- スイーツ感を楽しみたい日は、ビーレジェンド ホエイプロテインのフレーバーは正直めちゃくちゃおいしいです。
- 王道感・安定感という意味ではオプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100% ホエイもさすがなんですが、価格を考えると「毎日エクスプロージョン 30g飲むならエクスプロかな」という結論に落ち着きました。
自分なりの「エクスプロージョン 30g」ルーティン
最後に、自分が今やっているエクスプロージョン 30gルーティンを書いておきます。
- 朝：
- オートミール＋エクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 3kgをエクスプロージョン 30g分入れてレンチン
- トレ後：
- 外出・ジムの日：
- リュックにエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30gを1〜2袋放り込んでおく
こんな感じで、「とりあえず1日にエクスプロージョン 30g〜60gは飲む」というノリで続けています。
ガチ勢のような専門的なことは言えませんが、趣味トレ民としては「味・価格・続けやすさ」のバランスがちょうどいいので、これからもエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC 3kgとエクスプロージョン ホエイプロテイン WPC シェイクパック 30g中心で回していくつもりです。
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