ジムで筋トレしていると、タンクトップを着ている人ってけっこう目立ちますよね。最初は「ちょっとムキムキな人専用の服かな？」と思っていたんですが、いろいろ調べてみると、動きやすさやフォーム確認のしやすさという意味で、タンクトップってかなり実用的なアイテムなんだなと感じるようになりました。ここでは、筋トレ用タンクトップの選び方や、具体的なアイテム例、コーデの考え方なんかを、あくまでアマチュア目線でゆるくまとめてみます。
筋トレにタンクトップが向いていると感じるポイント
タンクトップが筋トレに合っている一番の理由は、やっぱり“動きやすさ”だと思います。肩まわりに生地がないので、ベンチプレスやショルダープレス、ラットプルダウンみたいな種目で、袖がつっぱる感じがほとんどありません。肩関節の可動域を気にせず動けるのは、Tシャツよりかなり楽そうです。
また、上半身の筋肉の動きがよく見えるので、フォームのチェックにも向いています。三角筋や上腕二頭筋、広背筋の動きが鏡で確認しやすく、狙った部位に効いているかイメージしやすいのは、タンクトップならではのメリットかなと感じます。
それに、汗問題。ハードに追い込むと、綿のTシャツだとどうしてもベチャッとして重くなりがちですが、ポリエステル中心のタンクトップだと、軽いままサラッと乾いてくれることが多いです。特に吸汗速乾タイプのものは、夏場のジムや自宅トレでかなり重宝しそうです。
具体的な筋トレ向けタンクトップの例（メンズ）
シンプルで王道なメンズタンク
まず、オーソドックスなタンクとしてイメージしやすいのが、
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
みたいなタイプだと思います。
名前の通り、筋トレ用を意識したノースリーブで、素材は吸汗速乾タイプ。ピタピタすぎず、かといってダボダボでもない、ほどよいフィット感のシルエットが想像しやすいモデルです。こういうベーシックな黒・白・グレーあたりを1～2枚持っておくと、どんなショーツにも合わせやすくて便利そうです。
ルーズフィットで体型を拾いにくいタンクトップ
「まだそんなに筋肉ないから、あまりパツパツなのは恥ずかしい」という人には、少しゆったりめのシルエットの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
みたいなタイプが合いそうです。
ルーズフィットだとお腹まわりや背中のラインをそこまで拾わないので、初心者でもハードルが低め。肩まわりはしっかり出るので、ショルダープレスやサイドレイズのときに、三角筋の動きは確認しやすい、というバランスがとれた感じです。
カラー展開が多いタンクトップを選べば、黒ショーツ＋カラータンクでアクセントをつけたり、逆にタンクをモノトーンにしてシューズやソックスで遊んだりと、ジムコーデも組みやすくなります。
レディース向け筋トレタンクトップの例
女性の場合は「スポブラとタンクトップをどう組み合わせるか」がテーマになってくることが多い印象です。露出をどこまで許容するかで選び方がけっこう変わります。
まずは重ね着しやすいインナー寄りタンク
露出控えめでスタートしたい人には、インナー寄りのタンクが使いやすいと思います。たとえば
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア
のような、細身でスポーツインナー寄りのノースリーブは、上にTシャツや薄手パーカーを重ねてもゴワつきにくそうです。
胸元や背中の開きが控えめなタイプを選べば、ジムだけでなくヨガやピラティス、自宅トレ用にも流用しやすく、「まず1枚買うならこういうのかな」というイメージのアイテムです。
ブラ一体型でスッキリ着られる短丈タンク
もう少しスポーティに見せたい人や、ブラトップ一体型が好きな人には、
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
みたいな短丈のタンクトップも良さそうです。
パッド付きなので別途スポーツブラを重ねる必要がなく、上にオーバーサイズTシャツをゆるっと着れば、お腹もそこまで気にならないコーデが組めます。ハイウエストのレギンスやトレーニングパンツと合わせると、全体のバランスも取りやすそうです。
ブランド系のブラタンクでテンションを上げる
「お気に入りブランドのウェアを着るとモチベが上がる」という人は、
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
のようなブランド物のブラタンクを一枚持っておくのもアリだと思います。
有名ブランドのアイテムは、デザインだけじゃなく、吸汗速乾性やストレッチ性といった機能面も安定している印象がありますし、ジムで鏡を見たときに「今日のウェアいい感じだな」と思えるだけで、トレーニングのやる気が少し上がったりします。
タンクトップを選ぶときにチェックしたいポイント
ここからは、具体的な製品名とは別に、筋トレ用タンクトップ全般に共通するチェックポイントをざっくり整理しておきます。
1. 素材：綿100％よりも吸汗速乾系が楽
普段着感覚で綿100％を選びたくなりますが、筋トレでしっかり汗をかくなら、ポリエステルやナイロン系中心の吸汗速乾素材の方が扱いやすい印象です。
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
のように、スポーツ用をうたっているタンクトップはだいたい速乾性を意識した素材になっています。
レディースなら、インナー寄りの
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア
や、ブラ一体型の
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
あたりも、汗をかいたときベタつきにくい素材が使われているイメージです。
2. シルエット：ピタピタか、ゆったりか
自分がどのくらい露出したいか、どれくらい体のラインを見せたいかで選ぶタンクトップは変わってきます。
- 「筋肉の形をしっかり確認したい」→ ややタイトなシルエットの
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾 - 「体型を隠しつつ涼しく動きたい」→ ルーズフィットの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
みたいなイメージで、自分の性格やトレーニングスタイルに合ったラインを選ぶのがいいかな、と思います。
レディースの場合、ブラ一体型の
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
や、ブランド系の
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
のように、胸元はしっかりホールドしつつ、肩まわりがスッキリ見えるものが人気の印象です。
3. 着丈：短すぎないかどうか
筋トレをしていると、スクワットやデッドリフトで前傾したり、ベンチ台に寝転んだりと、いろんな姿勢になります。着丈が短すぎると、しゃがんだときに背中やお腹が出やすく、ちょっと落ち着かないこともありそうです。
メンズの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
のような、やや長めの丈感のタンクトップだと、ヒップラインあたりまでカバーしてくれて安心感が違います。
短丈デザインがメインの
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
のようなアイテムは、ハイウエストレギンスと合わせるか、上からオーバーサイズTシャツを重ねる前提で選ぶと、露出バランスを調整しやすそうです。
ジムマナーとタンクトップの付き合い方
タンクトップはどうしても露出が増えるので、ジムによってはドレスコード的にNGなところもあるようです。完全禁止まではいかなくても、「過度な露出は控えてください」といった注意書きがある場合もあります。
そういう意味で、メンズなら
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
や
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
のような、脇の開きが極端に深くないデザインを選んでおくと無難かな、という印象です。
レディースも、いきなりブラトップ1枚だと抵抗を感じる人も多いと思うので、まずは
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア
や
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
をインナーにして、その上からゆるめのTシャツを着る、という使い方もありだと思います。慣れてきたら、少しずつ露出のバランスを変えていけばOKかなと。
筋トレタンクトップのコーデ・着こなしイメージ
最後に、実際にジムや自宅でどんな組み合わせにすると、タンクトップが使いやすいか、ざっくりイメージを書いてみます。
メンズコーデ例
- シンプル王道セット
- トップス：
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾（黒） - ボトムス：黒かグレーのショーツ
- シューズ：ホワイト系トレーニングシューズ
- トップス：
- リラックス重視セット
- トップス：
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾（少し明るめカラー） - ボトムス：ダークカラーのショーツ
- 上着：行き帰りはジップパーカーを羽織る
- トップス：
レディースコーデ例
- インナー＋Tシャツの控えめスタイル
- インナー：
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア - 上：オーバーサイズTシャツ
- 下：レギンス
- インナー：
- ブラタンク＋レギンスの本気スタイル
- トップス：
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き - ボトムス：ハイウエストレギンス
- 上着：移動中だけフルジップパーカー
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
を一枚用意しておくと、トレの日のテンションが上がりそうです。 - トップス：
- 短丈タンクでスポーティに
- トップス：
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ - ボトムス：ハイウエストショーツ or レギンス
- トップス：
まとめ：自分のテンションが上がる一枚を
筋トレ用のタンクトップって、機能だけ見れば「肩が動かしやすい」「汗をかいても快適」などいろいろあるんですが、最終的には「それを着た自分を見たときにちょっと嬉しいかどうか」が一番大きい気がします。
メンズなら、王道な
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
や、少しゆるめの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
あたりをチェックしてみるのも良さそうですし、
レディースなら、控えめな
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア、
スポーティな
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ、
ブランドで気分を上げる
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
あたりを見比べて、自分のテンションが上がる一枚を探してみるのも楽しいと思います。
タンクトップはちょっと勇気がいるアイテムかもしれませんが、いざ着てみると動きやすさや快適さで、トレーニングそのものが少し快適になるかもしれません。自分に合った一枚を見つけて、筋トレライフをもっと楽しんでいきましょう。
筋トレ タンクトップで快適に鍛える選び方・コーデ・着こなし術
ジムで筋トレしていると、タンクトップを着ている人ってけっこう目立ちますよね。最初は「ちょっとムキムキな人専用の服かな？」と思っていたんですが、いろいろ調べてみると、動きやすさやフォーム確認のしやすさという意味で、タンクトップってかなり実用的なアイテムなんだなと感じるようになりました。ここでは、筋トレ用タンクトップの選び方や、具体的なアイテム例、コーデの考え方なんかを、あくまでアマチュア目線でゆるくまとめてみます。
筋トレにタンクトップが向いていると感じるポイント
タンクトップが筋トレに合っている一番の理由は、やっぱり“動きやすさ”だと思います。肩まわりに生地がないので、ベンチプレスやショルダープレス、ラットプルダウンみたいな種目で、袖がつっぱる感じがほとんどありません。肩関節の可動域を気にせず動けるのは、Tシャツよりかなり楽そうです。
また、上半身の筋肉の動きがよく見えるので、フォームのチェックにも向いています。三角筋や上腕二頭筋、広背筋の動きが鏡で確認しやすく、狙った部位に効いているかイメージしやすいのは、タンクトップならではのメリットかなと感じます。
それに、汗問題。ハードに追い込むと、綿のTシャツだとどうしてもベチャッとして重くなりがちですが、ポリエステル中心のタンクトップだと、軽いままサラッと乾いてくれることが多いです。特に吸汗速乾タイプのものは、夏場のジムや自宅トレでかなり重宝しそうです。
具体的な筋トレ向けタンクトップの例（メンズ）
シンプルで王道なメンズタンク
まず、オーソドックスなタンクとしてイメージしやすいのが、
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
みたいなタイプだと思います。
名前の通り、筋トレ用を意識したノースリーブで、素材は吸汗速乾タイプ。ピタピタすぎず、かといってダボダボでもない、ほどよいフィット感のシルエットが想像しやすいモデルです。こういうベーシックな黒・白・グレーあたりを1～2枚持っておくと、どんなショーツにも合わせやすくて便利そうです。
ルーズフィットで体型を拾いにくいタンクトップ
「まだそんなに筋肉ないから、あまりパツパツなのは恥ずかしい」という人には、少しゆったりめのシルエットの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
みたいなタイプが合いそうです。
ルーズフィットだとお腹まわりや背中のラインをそこまで拾わないので、初心者でもハードルが低め。肩まわりはしっかり出るので、ショルダープレスやサイドレイズのときに、三角筋の動きは確認しやすい、というバランスがとれた感じです。
カラー展開が多いタンクトップを選べば、黒ショーツ＋カラータンクでアクセントをつけたり、逆にタンクをモノトーンにしてシューズやソックスで遊んだりと、ジムコーデも組みやすくなります。
レディース向け筋トレタンクトップの例
女性の場合は「スポブラとタンクトップをどう組み合わせるか」がテーマになってくることが多い印象です。露出をどこまで許容するかで選び方がけっこう変わります。
まずは重ね着しやすいインナー寄りタンク
露出控えめでスタートしたい人には、インナー寄りのタンクが使いやすいと思います。たとえば
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア
のような、細身でスポーツインナー寄りのノースリーブは、上にTシャツや薄手パーカーを重ねてもゴワつきにくそうです。
胸元や背中の開きが控えめなタイプを選べば、ジムだけでなくヨガやピラティス、自宅トレ用にも流用しやすく、「まず1枚買うならこういうのかな」というイメージのアイテムです。
ブラ一体型でスッキリ着られる短丈タンク
もう少しスポーティに見せたい人や、ブラトップ一体型が好きな人には、
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
みたいな短丈のタンクトップも良さそうです。
パッド付きなので別途スポーツブラを重ねる必要がなく、上にオーバーサイズTシャツをゆるっと着れば、お腹もそこまで気にならないコーデが組めます。ハイウエストのレギンスやトレーニングパンツと合わせると、全体のバランスも取りやすそうです。
ブランド系のブラタンクでテンションを上げる
「お気に入りブランドのウェアを着るとモチベが上がる」という人は、
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
のようなブランド物のブラタンクを一枚持っておくのもアリだと思います。
有名ブランドのアイテムは、デザインだけじゃなく、吸汗速乾性やストレッチ性といった機能面も安定している印象がありますし、ジムで鏡を見たときに「今日のウェアいい感じだな」と思えるだけで、トレーニングのやる気が少し上がったりします。
タンクトップを選ぶときにチェックしたいポイント
ここからは、具体的な製品名とは別に、筋トレ用タンクトップ全般に共通するチェックポイントをざっくり整理しておきます。
1. 素材：綿100％よりも吸汗速乾系が楽
普段着感覚で綿100％を選びたくなりますが、筋トレでしっかり汗をかくなら、ポリエステルやナイロン系中心の吸汗速乾素材の方が扱いやすい印象です。
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
のように、スポーツ用をうたっているタンクトップはだいたい速乾性を意識した素材になっています。
レディースなら、インナー寄りの
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア
や、ブラ一体型の
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
あたりも、汗をかいたときベタつきにくい素材が使われているイメージです。
2. シルエット：ピタピタか、ゆったりか
自分がどのくらい露出したいか、どれくらい体のラインを見せたいかで選ぶタンクトップは変わってきます。
- 「筋肉の形をしっかり確認したい」→ ややタイトなシルエットの
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾 - 「体型を隠しつつ涼しく動きたい」→ ルーズフィットの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
みたいなイメージで、自分の性格やトレーニングスタイルに合ったラインを選ぶのがいいかな、と思います。
レディースの場合、ブラ一体型の
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
や、ブランド系の
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
のように、胸元はしっかりホールドしつつ、肩まわりがスッキリ見えるものが人気の印象です。
3. 着丈：短すぎないかどうか
筋トレをしていると、スクワットやデッドリフトで前傾したり、ベンチ台に寝転んだりと、いろんな姿勢になります。着丈が短すぎると、しゃがんだときに背中やお腹が出やすく、ちょっと落ち着かないこともありそうです。
メンズの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
のような、やや長めの丈感のタンクトップだと、ヒップラインあたりまでカバーしてくれて安心感が違います。
短丈デザインがメインの
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
のようなアイテムは、ハイウエストレギンスと合わせるか、上からオーバーサイズTシャツを重ねる前提で選ぶと、露出バランスを調整しやすそうです。
ジムマナーとタンクトップの付き合い方
タンクトップはどうしても露出が増えるので、ジムによってはドレスコード的にNGなところもあるようです。完全禁止まではいかなくても、「過度な露出は控えてください」といった注意書きがある場合もあります。
そういう意味で、メンズなら
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
や
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
のような、脇の開きが極端に深くないデザインを選んでおくと無難かな、という印象です。
レディースも、いきなりブラトップ1枚だと抵抗を感じる人も多いと思うので、まずは
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア
や
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ
をインナーにして、その上からゆるめのTシャツを着る、という使い方もありだと思います。慣れてきたら、少しずつ露出のバランスを変えていけばOKかなと。
筋トレタンクトップのコーデ・着こなしイメージ
最後に、実際にジムや自宅でどんな組み合わせにすると、タンクトップが使いやすいか、ざっくりイメージを書いてみます。
メンズコーデ例
- シンプル王道セット
- トップス：
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾（黒） - ボトムス：黒かグレーのショーツ
- シューズ：ホワイト系トレーニングシューズ
- トップス：
- リラックス重視セット
- トップス：
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾（少し明るめカラー） - ボトムス：ダークカラーのショーツ
- 上着：行き帰りはジップパーカーを羽織る
- トップス：
レディースコーデ例
- インナー＋Tシャツの控えめスタイル
- インナー：
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア - 上：オーバーサイズTシャツ
- 下：レギンス
- インナー：
- ブラタンク＋レギンスの本気スタイル
- トップス：
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き - ボトムス：ハイウエストレギンス
- 上着：移動中だけフルジップパーカー
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
を一枚用意しておくと、トレの日のテンションが上がりそうです。 - トップス：
- 短丈タンクでスポーティに
- トップス：
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ - ボトムス：ハイウエストショーツ or レギンス
- トップス：
まとめ：自分のテンションが上がる一枚を
筋トレ用のタンクトップって、機能だけ見れば「肩が動かしやすい」「汗をかいても快適」などいろいろあるんですが、最終的には「それを着た自分を見たときにちょっと嬉しいかどうか」が一番大きい気がします。
メンズなら、王道な
【VCRYHEG】筋トレ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ 吸汗速乾
や、少しゆるめの
Anmurye タンクトップ メンズ ノースリーブ 筋トレ ジム 吸汗速乾
あたりをチェックしてみるのも良さそうですし、
レディースなら、控えめな
ROCKBROS タンクトップ レディース スポーツインナー ノースリーブ スポーツウェア、
スポーティな
EXDYNA スポーツブラ 一体型パッド付き レディース 短丈 タンクトップ、
ブランドで気分を上げる
adidas ブラタンクトップ レディース 吸汗速乾 パッド付き
あたりを見比べて、自分のテンションが上がる一枚を探してみるのも楽しいと思います。
タンクトップはちょっと勇気がいるアイテムかもしれませんが、いざ着てみると動きやすさや快適さで、トレーニングそのものが少し快適になるかもしれません。自分に合った一枚を見つけて、筋トレライフをもっと楽しんでいきましょう。
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