Garminプールスイムがズレる原因、だいたい「設定」と「壁」で決まる。距離の直し方とドリル運用まで

プールで泳いだのに、ログがやけに長い。逆に短い。結論から言うと、GarminのプールスイムはGPSじゃなく手首の動きと壁ターンで“本数”を数える仕組みだから、ズレ方にクセが出る。
だからこそ、直し方もパターンで潰せる。

まずは機種の前に、プール長が合ってないと全部崩れる

断定。プール長が違うと、どんな高級機でも距離は外れる。
理由。距離＝「設定したプール長 × 数えた本数」なので、25mを50mにしてたらずっと倍になる。
補足。25m/50m/ヤードを行き来する施設だと、たまにやらかす。これ、地味に多い。

断定。プールスイムの距離ズレは「1本多い」「1本少ない」に分解できる。
理由。時計は壁でターンした“合図”を拾って、1本として数えるから。
補足。つまり、距離が25m単位で狂うなら、ほぼカウント問題。

断定。盛られる日は「止まる」「詰まる」「壁際で腕を動かす」がトリガーになりやすい。
理由。減速→再加速や変な手首の動きを、ターンみたいに誤認することがある。
補足。Redditの報告でも、混雑レーンで前が詰まった日に距離が増えた、って話はわりと見る。

対策はシンプル。
・壁で止まるなら、止まった瞬間は手首を静かにする（もぞもぞしない）
・「あと3秒で出よう」みたいな小刻み動作を減らす
・混雑日は、ログが汚れやすい前提で割り切ってドリルに逃がす（後述）

断定。取りこぼす人は、ターンが弱いか、壁の蹴り出しが短いことが多い。
理由。壁→滑り出しのリズムが“1本の終わり/始まり”として拾われやすいから、そこが曖昧だと無かったことにされる。
補足。省ストロークで流す日や、ゆっくり過ぎる日は落ちるという声もある。

対策は「壁だけ丁寧に」を徹底する。ターン前後の一瞬だけ、型を決める。泳力より再現性が勝つ。

断定。自動休息が合わないと、休憩の判定でログがぐちゃる。
理由。壁で止まる癖、呼吸を整える癖、時計操作の癖が入ると、休憩と泳ぎの境界が曖昧になる。
補足。掲示板でも「オフにしたら落ち着いた」という報告がちらほら出るタイプ。

一回だけでいいので、検証するならこう。

断定。板キックや片手は、手首の情報が薄いから誤カウントしやすい。
理由。プールスイムは腕の動きが手がかりなので、足主体だと時計が迷子になる。
補足。ここでイライラし始めると、スイムが嫌になる。もったいない。

そこで出番が「ドリル運用」。機種によって表記は違うが、いわゆるドリルモードで距離を後から入れる発想だ。
板キック200mとか、片手25m×8とか、ズレやすい区間だけ手入力に逃がすとログが締まる。

断定。プールで心拍をしっかり取りたいなら、胸ストラップが助けになる場面がある。
理由。手首の光学心拍は、水・密着・フォームの影響を受けやすく、日によってブレやすい。
補足。レース練習や閾値っぽいメニューをやる人ほど、心拍の再現性が欲しくなる。

候補として名前が上がりやすいのはこの辺。
・Garmin HRM-Swim
・Garmin HRM-Tri
・ランも含めて一本化するなら：Garmin HRM-Pro Plus

断定。プールは“毎回の準備”が面倒だと続かない。
理由。泳ぐ体力より、準備のだるさの方が習慣を壊す。
補足。ここが整うと、週2が週3になる。

・バンドが滑る/肌が荒れるなら、交換用を用意してローテするのが楽：
　Garmin QuickFit 22mm シリコンバンド / Garmin QuickFit 20mm シリコンバンド
・充電の導線が悪いと、結局サボる：
　Garmin 充電ケーブル Type-C（Garmin用）
・画面の細かい傷が気になる派は、精神衛生に効く：
　Garmin 時計用保護フィルム（Forerunner 965） / Garmin 時計用保護フィルム（Venu 3）

断定。直す順番は「プール長→休憩→壁→ドリル」でいい。
理由。上から順に“ズレの影響がデカい”から。
補足。機種変更で解決する前に、これで綺麗になるケースが多い。

最後にひとこと。ログが1回ズレても、プールってそんな日がある。混んでる日、疲れてる日、ターンが雑な日。そういう日は、割り切って次で整えればいい。