ジムのルームランナー、Garminの距離が合わなくて一回イヤになった。こっちは「10km走った気持ち」なのに、時計は9.2kmとか出してくる。結論から言うと、最初にやるべきは“校正”。これでだいぶ落ち着く。Garminのトレッドミル系アクティビティは、終了時に「保存して校正」みたいな流れでルームランナー表示の距離を入れられる仕様になってる。(Garmin サポートセンター)
ただ、校正だけで全部が解決するわけじゃない。理由は単純で、室内はGPSが使えないから。時計は手首の動きから距離を推定しがちで、手すり持つ、スマホ操作する、給水で腕止める、傾斜いじる…ここで距離が崩れる。補足すると「ルームランナー側も正確とは限らない」って話もあって、どっちが真実か分からない瞬間がある。だから、私は“まず校正→まだ不満ならセンサー”の順番にした。
まず、時計本体は迷いが出やすいので、ルームランナー運用しやすい機種を使うことにした。Garmin Forerunner 265（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+Forerunner+265&tag=opason-22）とか、Garmin Forerunner 965（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+Forerunner+965&tag=opason-22）みたいなラン寄りは、トレッドミル記録の導線が分かりやすい。軽めならGarmin Forerunner 165（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+Forerunner+165&tag=opason-22）やGarmin Forerunner 55（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+Forerunner+55&tag=opason-22）でも十分。普段使い寄りならGarmin Venu 3（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+Venu+3&tag=opason-22）やGarmin vívoactive 5（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+v%C3%ADvoactive+5&tag=opason-22）も候補。ゴツめで雑に扱うならGarmin fēnix 7（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+f%C4%93nix+7&tag=opason-22）やGarmin Instinct 2（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+Instinct+2&tag=opason-22）もアリ。
で、距離ズレの本丸。私が一番「お、これでいいじゃん」ってなったのは心拍ベルト系だった。Garmin HRM-Pro Plus（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+HRM-Pro+Plus&tag=opason-22）は、GPSが使えない状況（トレッドミル等）でランのペースや距離を出す機能が公式サポートに書かれてる。 (Garmin サポートセンター) これ、手首の“気分”じゃなくて身体の動き側で距離を作る感じで、ジムの「手すり一瞬掴んだだけで距離が飛ぶ」みたいなのが減った。補足として、設定や慣らし（学習）も要るので、最初の数回は様子見が必要。(Garmin サポートセンター)
心拍ベルトをもっと軽くしたいならGarmin HRM-Dual 010-12883-01（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+HRM-Dual+010-12883-01&tag=opason-22）やGarmin HRM-Fit（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+HRM-Fit&tag=opason-22）も選択肢になる。私は結局、距離も欲しかったから“Pro Plus系”に寄った。
次に試したのがフットポッド。Garmin フットポッド（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%89&tag=opason-22）は見つけやすいし、足元で距離を作るから手首のズレを回避しやすい。もっと攻める人だとStryd フットポッド（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Stryd+%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%89&tag=opason-22）も人気。補足すると、フットポッドは“校正が命”。同じ速度帯で走って学習させないと、結局ブレる。
もう一段ガチなのが、ルームランナーそのものにセンサーを付ける方式。NPE Runn（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=NPE+Runn&tag=opason-22）は、速度や傾斜やケイデンスを飛ばせるタイプで、思想が「腕でも足でもなく、ベルトの速度を信じる」寄り。メーカー側も速度・傾斜・ケイデンス対応をうたってる。 (North Pole Engineering) さらにレビュー系でも、Garminウォッチへ“フットポッド的に見せて繋ぐ”話が出てくる。(DC Rainmaker) 私の体感だと、傾斜を頻繁に変える日ほどRunn系が気持ちよかった。逆に、ジムで毎回マシンが変わる人は、取り付けが固定できないから厳しいと思う。
Zwiftで遊びたい人は、Zwift RunPod（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Zwift+RunPod&tag=opason-22）みたいな入口もある。ただ、私は「Garmin側のログが本体」なので、結局はGarminの距離を安定させる方を優先した。心拍だけならWahoo TICKR 心拍計（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Wahoo+TICKR+%E5%BF%83%E6%8B%8D%E8%A8%88&tag=opason-22）も定番だけど、距離まで欲しいなら最初から距離対応のやつが楽だった。
ついでにハマりポイントを一個。VO2 Maxをトレッドミルで更新したい、これ。GarminのVO2 Max推定は「屋外でGPSが必要」って条件が公式に書かれてる。(Garmin サポートセンター) つまり冬に室内だけだと、数字が動かなくてモヤる。補足として、フォーラムでは例外っぽい運用談も見かけるけど、基本線は“屋外GPSが基準”と思っておいた方が精神衛生にいい。(ガーミンフォーラム)
最後に、ルームランナー自体の話も少し。ジムじゃなく自宅勢なら、相性というより「同じ機械を使い続けられる」ことが最大のメリット。校正が育つし、走りの癖も一定になる。私が検討したのは、ALINCO ランニングマシン（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=ALINCO+%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3&tag=opason-22）とか、HORIZON FITNESS トレッドミル（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=HORIZON+FITNESS+%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%AB&tag=opason-22）あたり。補足すると、家ランは衝撃が床に来るから、ヨガマットで誤魔化すより専用の厚めが安心だった。トレッドミル マット（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%AB+%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88&tag=opason-22）
まとめる。距離が合わないなら、まず校正。これで“納得できるログ”に寄っていく。まだ気になるなら、Garmin HRM-Pro Plus（広告URL：https://www.amazon.co.jp/s?k=Garmin+HRM-Pro+Plus&tag=opason-22）みたいな距離対応の心拍ベルトか、足元センサーに逃がす。ジムの手すり問題に悩んでる人ほど、ここを変えるとストレスが減る。私も「今日は何km走ったのか問題」から解放されて、やっとトレーニングに集中できるようになった。
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