エクスプロージョンマルチビタミンを選んだ理由と正直レビュー｜他マルチビタミンとの比較もしてみた

筋トレ好きのアマチュアトレーニーとして、ここ1年くらい色んなマルチビタミンを試してきました。
その中でいま一番しっくりきているのが、エクスプロージョンのマルチビタミンこと
エクスプロージョンマルチビタミンミネラル亜鉛サプリアッパーリミットです。

完全に趣味レベルの筋トレ勢ですが、「どうせ飲むならアスリート寄りのしっかりしたやつがいいな…」と思って色々浮気した結果、最終的にここに戻ってきた、という感じのゆるい体験談を書いてみます。

僕がエクスプロージョン系にハマったきっかけ
飲んでみて感じた「良かったところ」
正直に言うと「飲みにくさ」はある
他のマルチビタミンとも比較してみた
結局どんな人にエクスプロージョンのマルチビタミンを勧めたいか
まとめ：僕はしばらくエクスプロージョンでいきます
僕がエクスプロージョン系にハマったきっかけ
飲んでみて感じた「良かったところ」
正直に言うと「飲みにくさ」はある
他のマルチビタミンとも比較してみた
結局どんな人にエクスプロージョンのマルチビタミンを勧めたいか
まとめ：僕はしばらくエクスプロージョンでいきます

僕がエクスプロージョン系にハマったきっかけ

もともとはプロテインから入りました。大容量でコスパが良い
エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテイン
を飲み始めて、「あ、これ良いじゃん」と思ったのがスタートです。

そこから、「どうせならビタミンも同じブランドで揃えたいな」と思って試してみたのが
UPPER LIMIT アッパーリミット 150粒。
これが自分には結構ハマりました。

飲んでみて感じた「良かったところ」

1. 体感としては「疲れの抜け」がちょっと楽

完全に主観ですが、仕事終わりに筋トレして、翌日の朝のダルさが少しマシになりました。
もちろん睡眠とか食事も大事なんですが、エクスプロージョンマルチビタミンミネラル亜鉛サプリアッパーリミットを飲み始めてから、連日トレーニングしても「もう無理…」みたいな感じになりにくくなった気がします。

2. 亜鉛がしっかり入っている安心感

トレーニーあるあるだと思うんですが、「亜鉛だけ別で買うか問題」があります。
でも僕の場合、UPPER LIMIT アッパーリミット 150粒にまとめて任せるようにしてから、余計なサプリを増やさずに済んでいます。

3. エクスプロージョンのプロテインと相性が良い

朝にエクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテインを飲んで、昼〜夜のどこかで
エクスプロージョンマルチビタミンミネラル亜鉛サプリアッパーリミットを5粒、というのが最近の定番ルーティン。
ブランドを揃えているだけなのに、「全部任せたぞ！」みたいな謎の安心感があります。

正直に言うと「飲みにくさ」はある

もちろん良いことだけではなくて、微妙だなと思った点もあります。

カプセルがちょっと大きめ
一度に5粒飲むときは、慣れるまでは喉につかえる感じがする

カプセルが苦手な人は、最初は2～3粒から始めて様子を見る方がいいかもしれません。
僕も最初は1回2粒ずつに分けて飲んでいました。

他のマルチビタミンとも比較してみた

エクスプロージョンに落ち着く前に、いくつか有名どころも試しました。
完全に個人的な感想ですが、ざっくりとこんな印象です。

DHC系は「とりあえず安く続けたい人」向き

コスパ重視で有名なのが
DHC マルチビタミン 30日分
 DHC マルチビタミン 60日分
 DHC マルチビタミン 90日分
あたりだと思います。

1日あたりの価格はかなり安いですし、「とりあえずマルチビタミン始めてみたい」という人にはぴったり。
ただ、トレーニング量が多い人からすると、ちょっと物足りないかな…というのが個人的な感想でした。

ネイチャーメイドは「王道の安心感」

次に試したのが
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル 120粒と
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル 300粒。

海外サプリっぽいガツンとしたイメージがありましたが、実際飲んでみると「強すぎてキツい」ということもなく、かなりバランス型な印象でした。
ボトルも大きくて、「栄養取ってる感」があって嫌いじゃないです。

ディアナチュラは「成分をまとめて取りたい人」向け

アミノ酸も入っている
ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 150粒や
ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒も飲んでみました。

「アミノ＋ビタミン＋ミネラルをまとめて！」という欲張りセット的な感じで、これはこれで便利でした。
ただ、僕の場合はプロテインやEAAも別で飲んでいるので、「ここまで全部一緒じゃなくてもいいかな…」と思って、結局マルチビタミン単体タイプに戻りました。

いかにもアスリート向けな高配合サプリたち

ガッツリ系として気になって試したのが
VITAS VITA POWER ビタパワーマカ亜鉛マルチビタミン 120粒と
マイプロテイン A-Z マルチビタミンタブレット 60錠です。

どちらも「男のサプリ」感が強くて、ラベルを見ているだけでテンション上がります。
ただ、僕の場合は飲み合わせや味（匂い？）の好みもあって、「メインはやっぱり国産でいいや」と思い、最終的に
エクスプロージョンマルチビタミンミネラル亜鉛サプリアッパーリミットに落ち着いています。

結局どんな人にエクスプロージョンのマルチビタミンを勧めたいか

完全に趣味トレレベルの僕が感じる「向いてそうな人」はこんな感じです。

週3〜4回以上はトレーニングしている
プロテインはすでに飲んでいて、次の一手としてマルチビタミンを探している
どうせならアスリート寄りのしっかりした配合がいい
国産ブランドの安心感も欲しい

逆に、

とりあえず一番安いマルチビタミンでいい
サプリを飲み込むのが苦手
成分が強すぎるとお腹が不安

という人は、まずは
DHC マルチビタミン 30日分や
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル 120粒みたいな、もう少しマイルドなものから始めるのもアリだと思います。

まとめ：僕はしばらくエクスプロージョンでいきます

いろいろ浮気しながらも、いまのところ

プロテイン → エクスプロージョンプロテイン 3kg ホエイプロテイン
マルチビタミン → エクスプロージョンマルチビタミンミネラル亜鉛サプリアッパーリミット

という組み合わせに落ち着いています。

ガチの競技勢ほどストイックではないけど、「トレーニングは真面目にやりたい」というレベルの人には、かなりちょうどいい選択肢なんじゃないかな、というのが今のところの素人なりの結論です。