筋トレもランニングも完全に趣味レベルなんですが、ここ1年くらいで一番「おっ？」と思ったサプリが、エクスプロージョン ホエイペプチドです。
特に、さっぱり系フレーバー好きの自分は、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g パイナップル味をローテーションしながら飲んでいます。
あくまで個人の趣味トレの感想ですが、「ホエイペプチドってこういう感じなんだな」と分かってきたので、好き勝手に書いてみます。
普通のホエイとの違いをざっくり
もともと自分は、ド定番のエクスプロージョン ホエイプロテインシリーズばかり飲んでいました。
特に甘党なので、
- 大袋のエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPC
- カフェオレ系のエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg カフェオレ味 WPC
- 変わり種スイーツっぽいエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg キャラメルホワイトチョコ味 WPC
あたりを常備。たまに量を減らしたい時は、エクスプロージョン ホエイプロテイン 1kg ミルクチョコレート味 WPCも使ってました。
それと比べて、エクスプロージョン ホエイペプチドは「量のわりに吸収が速い」「ドロッと感が少なくて水みたいに飲める」っていう印象。
通常のWPCに対して、よりクリアな感じで体にスッと入っていくイメージです。
高純度系が気になる人はホエイプロテイン WPIも選択肢だと思いますが、自分は「吸収の速さ＋味の飲みやすさ」でエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味に落ち着きました。
フレーバーごとの正直レビュー
みかん味
一番リピートしてるのがエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味。
オレンジジュースをめちゃくちゃ薄めたスポドリ、みたいな感じで、とにかくゴクゴクいけます。トレ前・トレ中にシェイカー半分くらいに薄めて置いておくと、気づいたら無くなってるやつ。
チェリー味
次に好きなのがエクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味。
チェリーガムっぽい香りで、好みが分かれそうですが、自分は好き。甘さもしっかりあるので、トレ後に「甘いもの飲みたい欲」を満たしてくれる感じです。
パイナップル味
さっぱり南国系のエクスプロージョン ホエイペプチド 500g パイナップル味もなかなか良いです。
酸味がちょっと強めなので、夏場のラン後にキンキンに冷やして飲むとめちゃくちゃうまい。逆に冬はちょっと寒いかも。
どのフレーバーも「いかにもプロテイン！」って感じのドロっと感が無いので、普通のジュース感覚で飲みやすいです。甘党ならエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPC、さっぱり好きならエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味、みたいに使い分けると飽きないです。
飲むタイミングと、体感としての「疲労感の違い」
自分の飲み方はざっくりこんな感じです。
- トレーニング前：
軽く小腹がすいてる時に、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味をかなり薄めて1杯。 - トレーニング中：
水筒の中身を半分くらいエクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味にして、あとは水で薄めてちびちび。 - トレーニング後：
ガッツリ飲みたいときは甘めのエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg カフェオレ味 WPCかエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg キャラメルホワイトチョコ味 WPCで締めることも多いです。
体感としては、ハードめに脚トレした日の翌日の「階段が地獄」みたいなのが、少しマイルドになった印象があります。もちろん睡眠やストレッチもセットなので、全部がエクスプロージョン ホエイペプチドの効果とは言い切れないですが、「飲まない日と比べるとちょっとマシかも？」というレベルでも、自分的には続ける価値あり。
就寝前はカゼイン系と使い分け
吸収が速いと言われるエクスプロージョン ホエイペプチドは、どちらかというと「トレ前〜トレ後〜日中」に使って、寝る前はゆっくり型のエクスプロージョン カゼインプロテインに切り替えています。
他社も含めて、ゆっくり吸収してほしい時用のカゼインプロテイン、高純度志向のホエイプロテイン WPI、コスパの良いWPC系のエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPCやエクスプロージョン ホエイプロテイン 1kg ミルクチョコレート味 WPCをシーンで使い分けると、タンパク質まわりはかなり安定する感覚があります。
こんな人にはホエイペプチドを試してほしい
自分の周りだと、こんなタイプの人にはエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味やエクスプロージョン ホエイペプチド 500g パイナップル味をすすめたくなります。
- トレ中にドロっとしたプロテインを飲むのがしんどい人
- 部活やクラブで毎日ハードに動いて、翌日の疲労感を少しでも軽くしたい学生
- BCAAドリンクだけだと物足りなくて、もう少し「タンパク質入ってる感」が欲しい社会人トレーニー
- 甘いエクスプロージョン ホエイプロテインは好きだけど、さっぱり系も一本欲しい人
逆に、甘いミルク系だけで満足している人は、エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPCを大袋でガンガン消費した方がコスパは良いかもしれません。
まとめ：プロテインの「2本目」としてかなりアリ
自分の中では、
- ベース：甘い系のエクスプロージョン ホエイプロテイン
- 追い込み・疲労対策：さっぱり系のエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味やエクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味
- 就寝前：ゆっくり型のエクスプロージョン カゼインプロテイン
という3本立てが今のところ一番しっくり来ています。
「プロテインはもう持ってるけど、トレ中に飲める軽いやつが欲しい」「翌日のだるさを少しでも軽くしたい」という人は、趣味トレーニー目線でもエクスプロージョン ホエイペプチドを一度試してみる価値はかなりあると思います。
エクスプロージョン ホエイペプチドで翌日のだるさが変わった話｜趣味トレーニーの正直レビュー
筋トレもランニングも完全に趣味レベルなんですが、ここ1年くらいで一番「おっ？」と思ったサプリが、エクスプロージョン ホエイペプチドです。
特に、さっぱり系フレーバー好きの自分は、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g パイナップル味をローテーションしながら飲んでいます。
あくまで個人の趣味トレの感想ですが、「ホエイペプチドってこういう感じなんだな」と分かってきたので、好き勝手に書いてみます。
普通のホエイとの違いをざっくり
もともと自分は、ド定番のエクスプロージョン ホエイプロテインシリーズばかり飲んでいました。
特に甘党なので、
- 大袋のエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPC
- カフェオレ系のエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg カフェオレ味 WPC
- 変わり種スイーツっぽいエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg キャラメルホワイトチョコ味 WPC
あたりを常備。たまに量を減らしたい時は、エクスプロージョン ホエイプロテイン 1kg ミルクチョコレート味 WPCも使ってました。
それと比べて、エクスプロージョン ホエイペプチドは「量のわりに吸収が速い」「ドロッと感が少なくて水みたいに飲める」っていう印象。
通常のWPCに対して、よりクリアな感じで体にスッと入っていくイメージです。
高純度系が気になる人はホエイプロテイン WPIも選択肢だと思いますが、自分は「吸収の速さ＋味の飲みやすさ」でエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味に落ち着きました。
フレーバーごとの正直レビュー
みかん味
一番リピートしてるのがエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味。
オレンジジュースをめちゃくちゃ薄めたスポドリ、みたいな感じで、とにかくゴクゴクいけます。トレ前・トレ中にシェイカー半分くらいに薄めて置いておくと、気づいたら無くなってるやつ。
チェリー味
次に好きなのがエクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味。
チェリーガムっぽい香りで、好みが分かれそうですが、自分は好き。甘さもしっかりあるので、トレ後に「甘いもの飲みたい欲」を満たしてくれる感じです。
パイナップル味
さっぱり南国系のエクスプロージョン ホエイペプチド 500g パイナップル味もなかなか良いです。
酸味がちょっと強めなので、夏場のラン後にキンキンに冷やして飲むとめちゃくちゃうまい。逆に冬はちょっと寒いかも。
どのフレーバーも「いかにもプロテイン！」って感じのドロっと感が無いので、普通のジュース感覚で飲みやすいです。甘党ならエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPC、さっぱり好きならエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味、みたいに使い分けると飽きないです。
飲むタイミングと、体感としての「疲労感の違い」
自分の飲み方はざっくりこんな感じです。
- トレーニング前：
軽く小腹がすいてる時に、エクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味をかなり薄めて1杯。 - トレーニング中：
水筒の中身を半分くらいエクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味にして、あとは水で薄めてちびちび。 - トレーニング後：
ガッツリ飲みたいときは甘めのエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg カフェオレ味 WPCかエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg キャラメルホワイトチョコ味 WPCで締めることも多いです。
体感としては、ハードめに脚トレした日の翌日の「階段が地獄」みたいなのが、少しマイルドになった印象があります。もちろん睡眠やストレッチもセットなので、全部がエクスプロージョン ホエイペプチドの効果とは言い切れないですが、「飲まない日と比べるとちょっとマシかも？」というレベルでも、自分的には続ける価値あり。
就寝前はカゼイン系と使い分け
吸収が速いと言われるエクスプロージョン ホエイペプチドは、どちらかというと「トレ前〜トレ後〜日中」に使って、寝る前はゆっくり型のエクスプロージョン カゼインプロテインに切り替えています。
他社も含めて、ゆっくり吸収してほしい時用のカゼインプロテイン、高純度志向のホエイプロテイン WPI、コスパの良いWPC系のエクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPCやエクスプロージョン ホエイプロテイン 1kg ミルクチョコレート味 WPCをシーンで使い分けると、タンパク質まわりはかなり安定する感覚があります。
こんな人にはホエイペプチドを試してほしい
自分の周りだと、こんなタイプの人にはエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味やエクスプロージョン ホエイペプチド 500g パイナップル味をすすめたくなります。
- トレ中にドロっとしたプロテインを飲むのがしんどい人
- 部活やクラブで毎日ハードに動いて、翌日の疲労感を少しでも軽くしたい学生
- BCAAドリンクだけだと物足りなくて、もう少し「タンパク質入ってる感」が欲しい社会人トレーニー
- 甘いエクスプロージョン ホエイプロテインは好きだけど、さっぱり系も一本欲しい人
逆に、甘いミルク系だけで満足している人は、エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 WPCを大袋でガンガン消費した方がコスパは良いかもしれません。
まとめ：プロテインの「2本目」としてかなりアリ
自分の中では、
- ベース：甘い系のエクスプロージョン ホエイプロテイン
- 追い込み・疲労対策：さっぱり系のエクスプロージョン ホエイペプチド 500g みかん味やエクスプロージョン ホエイペプチド 500g チェリー味
- 就寝前：ゆっくり型のエクスプロージョン カゼインプロテイン
という3本立てが今のところ一番しっくり来ています。
「プロテインはもう持ってるけど、トレ中に飲める軽いやつが欲しい」「翌日のだるさを少しでも軽くしたい」という人は、趣味トレーニー目線でもエクスプロージョン ホエイペプチドを一度試してみる価値はかなりあると思います。
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