エクスプロージョンは何回分？3kgプロテインを趣味トレ民が実際に飲んでみた感想

筋トレ好きとしてずっと気になっていたのが、「エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテインって、結局何回分なんだ問題」です。
3kgってデカいし安いけど、「ほんとに飲み切れる？」「何か月もつの？」って不安になりますよね。

今日は、実際に自分が使っている
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造
を中心に、他の味の
エクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg ストロベリー味 と
エクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg サワーヨーグルト味
なんかもつまみ食いしながら、「何回分なのか」「何か月もつのか」を素人目線でまとめてみます。

エクスプロージョン3kgはざっくり100回分

まず結論から言うと、
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン 系の3kgサイズは、1回30gとして計算するとだいたい100回分です。

  • 内容量：3,000g（3kg）
  • 1回の目安：30g（付属スプーン山盛り2杯くらい）

なので計算はシンプルで、

  • 3,000 ÷ 30 ＝ 100回分

って感じです。
自分はトレーニング後に1日1回飲むことが多いので、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造 だと、約3か月ちょっとで1袋が空になるイメージですね。

摂取量別「何回分」シミュレーション

せっかくなんで、同じ3kgでも飲み方を変えたらどうなるか、ざっくり計算してみます。

1回量を変えた場合

  • 1回20g：3,000 ÷ 20 ＝ 約150回分
  • 1回30g：3,000 ÷ 30 ＝ 約100回分
  • 1回50g：3,000 ÷ 50 ＝ 約60回分

減量中で1回量を少なめにしたいときは、エクスプロージョン プロテイン を20gにしてもいいし、バルク期でガッツリいきたい人は50gまで増やすのもアリかなと。

1日の回数で見たときの「何日分」

1回30gを基準にすると、3kgのエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン はこんな感じで減っていきます。

  • 1日1回 → 約100日分（約3.3か月）
  • 1日2回 → 約50日分（約1.6か月）
  • 1日3回 → 約33日分（約1か月ちょい）

自分は週3〜4回トレ勢なので、トレーニングの日は2回（朝とトレ後）、オフ日は1回だけエクスプロージョン プロテイン を飲む感じで、だいたい2か月〜2か月半くらいで1袋終わるペースでした。

スプーン何杯で1回分？実際のところ

エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造 には専用スプーンが入っていて、「山盛り2杯でだいたい30g」っていう感覚です。

でも、これ正直けっこうブレます（笑）

  • 湿気が高いとき → ちょっと重そう
  • 雑にすくう日 → たぶん25gとかになってそう

なので、自分は最初だけキッチンスケールで
「スプーン何杯で30gくらいか」を測って、だいたいの感覚をつかんでからは、あまり細かいことは気にせず飲んでます。

きっちり管理したい人は、
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン をスケールで計っとくと安心です。

味の違いと「減り方」のモチベーション問題

個人的に飲んだことがあるのは、

この3つなんですが、やっぱり味の好みで「減り方」が全然違います。
特にサワーヨーグルト味のエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg サワーヨーグルト味 はゴクゴク飲めちゃうので、気づいたら3kgが1か月ちょいで消えたこともありました…。

逆に、「ちょっと甘すぎるな」って感じたときは、
1日の回数を自然と減らしちゃって、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン の袋がなかなか減らない、なんてこともあります。

1kgサイズやEAAも組み合わせると回数調整しやすい

3kgはコスパ最強なんですけど、味に飽きたとき用に1kgの小さいやつや、EAAを1個ストックしておくと、気分転換にちょうどいいです。

ちょっと試したい人向け1kg

甘党の友達が気に入っていたのが、
エクスプロージョン 1kg ホエイプロテイン ゴールデンエッグス ミルクチョコレート です。

1kgだと、1回30gでだいたい33回分くらい。
3kgの前に「口に合うかテストしたい」ときに、エクスプロージョン 1kg ホエイプロテイン ゴールデンエッグス ミルクチョコレート を1袋飲んでみて、気に入ったら3kgにステップアップ、みたいな使い方が良さそう。

トレーニング中はEAAで気分転換

トレ中のドリンクは、最近は
エクスプロージョン ベータアラニンEAA 600g スイートレモン味
をちびちび飲むのにハマっています。

これをうまく使うと、

みたいな組み合わせになって、結果的に「プロテインの回数だけ増えすぎる」みたいな状況を避けやすいです。
EAAがあると、プロテインを1日3回飲まなくてもトータルの摂取量を調整できるので、3kgの減り方もマイルドになります。

シェイカーもエクスプロージョンでそろえると地味に便利

地味におすすめなのが、純正の
エクスプロージョン シェイカー
です。

自分はこれと他社のシェイカーを両方使ってるんですが、エクスプロージョン シェイカー にエクスプロージョン プロテイン を入れると、「あぁ今日も飲むか〜」みたいな謎の儀式感が出て、継続のモチベーションにつながってます（笑）

プロテインって、続けられるかどうかがいちばん大事だと思うので、こういう小物で気分を上げるのも全然アリだな〜と感じてます。

賞味期限内に飲み切れる？初心者目線の正直なところ

「3kgなんて大袋、初心者が買って大丈夫？」ってよく聞かれるんですけど、個人的にはトレ頻度が週2〜3以上なら余裕で飲み切れると思います。

自分のパターンだと、

こんな感じで使っていて、賞味期限切れで焦ったことは一度もないです。
むしろ、「あ、もう3kg終わるのか…」ってちょっと寂しくなるくらい。

コスパ的に見た「エクスプロージョン何回分」のありがたみ

最後に、ざっくりコスパの話。
具体的な価格はタイミングで変わりますが、体感的にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン は「有名メーカーの中でもかなり安い部類」だと感じてます。

仮に、3kgが○○円だとすると（ここはそのときの価格で計算してみてください）、

  • 3kg＝約100回分なので
    → 1回あたり「○○円」

コンビニのスイーツ1個より安い値段で、タンパク質20〜25gくらいとれると思えば、趣味トレ民としては全然アリどころか「ありがたすぎる」レベルです。

まとめ：自分に合う回数で続けられそうなら3kgでも全然アリ

ざっくりまとめると、

最終的には、「自分のトレ頻度」と「続けられそうな味かどうか」で決めるのがいちばんだと思います。
個人的には、週2〜3以上トレするなら、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン の3kgサイズでも全然飲み切れるし、むしろコスパ的にこっちのほうが気持ちがラクでした。

「エクスプロージョン 何回分？」と迷ってる人は、自分の1日の回数をざっくり決めてから、3kgにするか1kgにするか、好きな味を選んでみてください。

エクスプロージョンは何回分？3kgプロテインを趣味トレ民が実際に飲んでみた感想

筋トレ好きとしてずっと気になっていたのが、「エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテインって、結局何回分なんだ問題」です。
3kgってデカいし安いけど、「ほんとに飲み切れる？」「何か月もつの？」って不安になりますよね。

今日は、実際に自分が使っている
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造
を中心に、他の味の
エクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg ストロベリー味 と
エクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg サワーヨーグルト味
なんかもつまみ食いしながら、「何回分なのか」「何か月もつのか」を素人目線でまとめてみます。

エクスプロージョン3kgはざっくり100回分

まず結論から言うと、
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン 系の3kgサイズは、1回30gとして計算するとだいたい100回分です。

  • 内容量：3,000g（3kg）
  • 1回の目安：30g（付属スプーン山盛り2杯くらい）

なので計算はシンプルで、

  • 3,000 ÷ 30 ＝ 100回分

って感じです。
自分はトレーニング後に1日1回飲むことが多いので、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造 だと、約3か月ちょっとで1袋が空になるイメージですね。

摂取量別「何回分」シミュレーション

せっかくなんで、同じ3kgでも飲み方を変えたらどうなるか、ざっくり計算してみます。

1回量を変えた場合

  • 1回20g：3,000 ÷ 20 ＝ 約150回分
  • 1回30g：3,000 ÷ 30 ＝ 約100回分
  • 1回50g：3,000 ÷ 50 ＝ 約60回分

減量中で1回量を少なめにしたいときは、エクスプロージョン プロテイン を20gにしてもいいし、バルク期でガッツリいきたい人は50gまで増やすのもアリかなと。

1日の回数で見たときの「何日分」

1回30gを基準にすると、3kgのエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン はこんな感じで減っていきます。

  • 1日1回 → 約100日分（約3.3か月）
  • 1日2回 → 約50日分（約1.6か月）
  • 1日3回 → 約33日分（約1か月ちょい）

自分は週3〜4回トレ勢なので、トレーニングの日は2回（朝とトレ後）、オフ日は1回だけエクスプロージョン プロテイン を飲む感じで、だいたい2か月〜2か月半くらいで1袋終わるペースでした。

スプーン何杯で1回分？実際のところ

エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造 には専用スプーンが入っていて、「山盛り2杯でだいたい30g」っていう感覚です。

でも、これ正直けっこうブレます（笑）

  • 湿気が高いとき → ちょっと重そう
  • 雑にすくう日 → たぶん25gとかになってそう

なので、自分は最初だけキッチンスケールで
「スプーン何杯で30gくらいか」を測って、だいたいの感覚をつかんでからは、あまり細かいことは気にせず飲んでます。

きっちり管理したい人は、
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン をスケールで計っとくと安心です。

味の違いと「減り方」のモチベーション問題

個人的に飲んだことがあるのは、

この3つなんですが、やっぱり味の好みで「減り方」が全然違います。
特にサワーヨーグルト味のエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg サワーヨーグルト味 はゴクゴク飲めちゃうので、気づいたら3kgが1か月ちょいで消えたこともありました…。

逆に、「ちょっと甘すぎるな」って感じたときは、
1日の回数を自然と減らしちゃって、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン の袋がなかなか減らない、なんてこともあります。

1kgサイズやEAAも組み合わせると回数調整しやすい

3kgはコスパ最強なんですけど、味に飽きたとき用に1kgの小さいやつや、EAAを1個ストックしておくと、気分転換にちょうどいいです。

ちょっと試したい人向け1kg

甘党の友達が気に入っていたのが、
エクスプロージョン 1kg ホエイプロテイン ゴールデンエッグス ミルクチョコレート です。

1kgだと、1回30gでだいたい33回分くらい。
3kgの前に「口に合うかテストしたい」ときに、エクスプロージョン 1kg ホエイプロテイン ゴールデンエッグス ミルクチョコレート を1袋飲んでみて、気に入ったら3kgにステップアップ、みたいな使い方が良さそう。

トレーニング中はEAAで気分転換

トレ中のドリンクは、最近は
エクスプロージョン ベータアラニンEAA 600g スイートレモン味
をちびちび飲むのにハマっています。

これをうまく使うと、

みたいな組み合わせになって、結果的に「プロテインの回数だけ増えすぎる」みたいな状況を避けやすいです。
EAAがあると、プロテインを1日3回飲まなくてもトータルの摂取量を調整できるので、3kgの減り方もマイルドになります。

シェイカーもエクスプロージョンでそろえると地味に便利

地味におすすめなのが、純正の
エクスプロージョン シェイカー
です。

自分はこれと他社のシェイカーを両方使ってるんですが、エクスプロージョン シェイカー にエクスプロージョン プロテイン を入れると、「あぁ今日も飲むか〜」みたいな謎の儀式感が出て、継続のモチベーションにつながってます（笑）

プロテインって、続けられるかどうかがいちばん大事だと思うので、こういう小物で気分を上げるのも全然アリだな〜と感じてます。

賞味期限内に飲み切れる？初心者目線の正直なところ

「3kgなんて大袋、初心者が買って大丈夫？」ってよく聞かれるんですけど、個人的にはトレ頻度が週2〜3以上なら余裕で飲み切れると思います。

自分のパターンだと、

こんな感じで使っていて、賞味期限切れで焦ったことは一度もないです。
むしろ、「あ、もう3kg終わるのか…」ってちょっと寂しくなるくらい。

コスパ的に見た「エクスプロージョン何回分」のありがたみ

最後に、ざっくりコスパの話。
具体的な価格はタイミングで変わりますが、体感的にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン は「有名メーカーの中でもかなり安い部類」だと感じてます。

仮に、3kgが○○円だとすると（ここはそのときの価格で計算してみてください）、

  • 3kg＝約100回分なので
    → 1回あたり「○○円」

コンビニのスイーツ1個より安い値段で、タンパク質20〜25gくらいとれると思えば、趣味トレ民としては全然アリどころか「ありがたすぎる」レベルです。

まとめ：自分に合う回数で続けられそうなら3kgでも全然アリ

ざっくりまとめると、

最終的には、「自分のトレ頻度」と「続けられそうな味かどうか」で決めるのがいちばんだと思います。
個人的には、週2〜3以上トレするなら、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン の3kgサイズでも全然飲み切れるし、むしろコスパ的にこっちのほうが気持ちがラクでした。

「エクスプロージョン 何回分？」と迷ってる人は、自分の1日の回数をざっくり決めてから、3kgにするか1kgにするか、好きな味を選んでみてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました