筋トレが趣味になってから、コスパを求めていろいろプロテインを渡り歩いてきたんですが、その中でもいちばん飲んでいるのがエクスプロージョン プロテインです。
安いし量も多いし味も悪くない…んですが、正直「ちょっと溶けにくいよね？」と思う場面も多かったので、この記事では趣味トレ勢の一人として、僕が実際に感じたことや試した対策、好きなフレーバーや他メーカーとの比較をゆるく書いてみます。
- 僕が最初に感じた「エクスプロージョン溶けにくい問題」
- 溶けにくいと感じた理由（僕の体感ベース）
- いろいろ試して「これなら飲める」と思えた作り方
- フレーバー別の主観的「溶けやすさ」レビュー
- 乳糖が気になる人はWPIもアリ
- 他社プロテインとの溶けやすさ比較（完全に主観）
- まとめ：エクスプロージョンは安くて優秀、でも一工夫は必要
- 僕が最初に感じた「エクスプロージョン溶けにくい問題」
- 溶けにくいと感じた理由（僕の体感ベース）
- いろいろ試して「これなら飲める」と思えた作り方
- フレーバー別の主観的「溶けやすさ」レビュー
- 乳糖が気になる人はWPIもアリ
- 他社プロテインとの溶けやすさ比較（完全に主観）
- まとめ：エクスプロージョンは安くて優秀、でも一工夫は必要
僕が最初に感じた「エクスプロージョン溶けにくい問題」
最初に買ったのはエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味。
値段に釣られてポチったんですが、届いて最初に飲んだときの感想は、
「味はうまいけど、ダマと泡すごいな…」
って感じでした。ちゃんとシェイカーで振ってるつもりでも、底の方にダマが残るし、上にはふわっと泡がのるしで、ちょっとストレス。
そのあと、チョコ系なら溶けやすいかなと思ってエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン バナナ味なんかも試しましたが、やっぱりフレーバーによって溶けやすさに結構差がある印象です。
個人的には、
- フルーツ系 → ダマ・泡が出やすい
- チョコ系・バナナ系 → まだマシで飲みやすい
というざっくりしたイメージを持っています。
溶けにくいと感じた理由（僕の体感ベース）
あくまで素人の体感ですが、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ブルーベリー味を飲んでみて感じたのは、
- 粒子がちょっと粗めで、ふわっと軽い粉
- フルーツ系は果汁パウダーっぽい粒があって、それがダマになりやすい
- 冷たい水だと一気に溶けづらくなる
というところです。
同じホエイでも、マイプロテイン Impact ホエイプロテインとかビーレジェンド ホエイプロテインを飲んだときはもう少しサラッと溶ける感じがあったので、「エクスプロージョンは値段と引き換えに、多少の溶けにくさはあるのかな」と割り切るようになりました。
いろいろ試して「これなら飲める」と思えた作り方
1. 常温〜ぬるま湯＋水多め
一番変化を感じたのは水の温度と量でした。
- 200〜250mlくらい
- うち50mlくらいをぬるま湯にしてから、残りを常温の水で足す
このやり方に変えたら、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味のダマがかなり減りました。キンキンの氷水で作ってた頃と比べると全然違います。
2. シェイカーを変えてみる
最初は付属のエクスプロージョン シェイカーだけで頑張ってましたが、途中からシェイカー沼にハマってしまい…。
- ボール付きのBlenderBottle Classic V2 プロテインシェイカー
- シンプルで洗いやすいGronG プロテインシェイカー
- 定番のザバス プロテインシェイカー
このあたりをローテーションしてます。
ダマ対策としては、やっぱり金属ボールが入っているBlenderBottle Classic V2 プロテインシェイカーが一番ラクでした。振るだけでザクザク粉を潰してくれる感じ。
完全にダマを消したい日や、気合い入ってる脚トレ前なんかは、ついに買ってしまったVOLTRX 電動シェイカーを使います。これは正直、溶け残りほぼゼロ。楽をしたい日の相棒です。
3. 粉の入れ方を変える
僕がいま落ち着いているやり方はこんな感じです。
- シェイカーに水を先に入れる
- 次にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン バナナ味などの粉を入れる
- しっかりフタをして、上下だけじゃなく横にも回転するように20〜30回振る
- 10〜20秒くらい置いて、もう一度10回くらい振る
粉を先に入れる派の人もいると思いますが、僕は水→粉の順にした方が底に粉が固まらず、結果的にダマが減った感じがあります。
それでも気になるフレーバー（特にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ブルーベリー味とか）は、VOLTRX 電動シェイカーにお任せです。
フレーバー別の主観的「溶けやすさ」レビュー
フルーツ系：味は好き、溶けやすさは一工夫必要
このあたりは味はかなり好きです。ジュース感覚でゴクゴクいけるんですが、その代わりダマと泡は出やすい印象。
電動やボール付きシェイカーを使うか、水を少し多めにしてあげるとだいぶマシになります。
ミルク系：溶けやすさと飲みやすさのバランス◎
個人的に「迷ったらこれ」枠。冷水だと多少ダマっぽくなりますが、常温〜ぬるま湯＋ボール付きシェイカーなら、ほぼ気にならない程度まで溶けます。甘さもそこそこあって、牛乳で割るとデザート感。
プレーン＆バナナ：汎用性高め
プレーンは正直、粉感は一番出ますが、その代わりアレンジがしやすいです。オートミールやヨーグルトに混ぜる用に常備。
バナナは溶けやすさ・飲みやすさのバランスがよくて、僕の中では一番のリピート候補です。
乳糖が気になる人はWPIもアリ
お腹が弱い人には、エクスプロージョン WPIシリーズも選択肢に入ってきます。
- あっさり飲みたい人向けのエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg プレーン味
- 味も楽しみたい人向けのエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg フルーツオレ味
WPCのエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味と比べると、WPIは少しサラッとしていて、溶け方もマイルドな印象でした（値段はその分ちょっと上がりますが…）。
他社プロテインとの溶けやすさ比較（完全に主観）
マイプロ・ビーレジェンド・ゴールドスタンダード
今まで試した中だと、
あたりは、どれもエクスプロージョンよりは溶けやすい印象です。特にGold Standard 100% ホエイプロテイン（オプティマムニュートリション）は、粉がかなり細かくて、軽く振るだけでサラッと溶けてくれます。
ただ、そのぶん値段は高め。
「多少ダマがあっても安くタンパク質を取りたい」派の僕としては、コスパを考えるとやっぱりエクスプロージョン プロテインに戻ってきちゃいます。
まとめ：エクスプロージョンは安くて優秀、でも一工夫は必要
僕の結論としては、
- エクスプロージョン プロテインは確かに他のメーカーよりちょっと溶けにくいことがある
- でも、水の温度・量、シェイカー、振り方を工夫すれば「普通に毎日飲めるレベル」には十分なる
- 味で選ぶなら、フルーツ系のエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ブルーベリー味
- 飲みやすさを優先するなら、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味
- お腹が弱い人はエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg プレーン味あたりも検討
って感じです。
個人的には、コスパ最優先でエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味をストックしつつ、気分転換用にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン バナナ味を回していくのが、今のところ一番しっくりきています。
エクスプロージョンで「溶けにくいな〜」と感じている人は、シェイカーをBlenderBottle Classic V2 プロテインシェイカーやVOLTRX 電動シェイカーに変えてみたり、フレーバーを少し工夫してみると、だいぶストレスが減ると思います。
エクスプロージョン 溶けにくいと感じたときに僕が試したこととおすすめフレーバー
筋トレが趣味になってから、コスパを求めていろいろプロテインを渡り歩いてきたんですが、その中でもいちばん飲んでいるのがエクスプロージョン プロテインです。
安いし量も多いし味も悪くない…んですが、正直「ちょっと溶けにくいよね？」と思う場面も多かったので、この記事では趣味トレ勢の一人として、僕が実際に感じたことや試した対策、好きなフレーバーや他メーカーとの比較をゆるく書いてみます。
僕が最初に感じた「エクスプロージョン溶けにくい問題」
最初に買ったのはエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味。
値段に釣られてポチったんですが、届いて最初に飲んだときの感想は、
「味はうまいけど、ダマと泡すごいな…」
って感じでした。ちゃんとシェイカーで振ってるつもりでも、底の方にダマが残るし、上にはふわっと泡がのるしで、ちょっとストレス。
そのあと、チョコ系なら溶けやすいかなと思ってエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン バナナ味なんかも試しましたが、やっぱりフレーバーによって溶けやすさに結構差がある印象です。
個人的には、
- フルーツ系 → ダマ・泡が出やすい
- チョコ系・バナナ系 → まだマシで飲みやすい
というざっくりしたイメージを持っています。
溶けにくいと感じた理由（僕の体感ベース）
あくまで素人の体感ですが、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ブルーベリー味を飲んでみて感じたのは、
- 粒子がちょっと粗めで、ふわっと軽い粉
- フルーツ系は果汁パウダーっぽい粒があって、それがダマになりやすい
- 冷たい水だと一気に溶けづらくなる
というところです。
同じホエイでも、マイプロテイン Impact ホエイプロテインとかビーレジェンド ホエイプロテインを飲んだときはもう少しサラッと溶ける感じがあったので、「エクスプロージョンは値段と引き換えに、多少の溶けにくさはあるのかな」と割り切るようになりました。
いろいろ試して「これなら飲める」と思えた作り方
1. 常温〜ぬるま湯＋水多め
一番変化を感じたのは水の温度と量でした。
- 200〜250mlくらい
- うち50mlくらいをぬるま湯にしてから、残りを常温の水で足す
このやり方に変えたら、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味のダマがかなり減りました。キンキンの氷水で作ってた頃と比べると全然違います。
2. シェイカーを変えてみる
最初は付属のエクスプロージョン シェイカーだけで頑張ってましたが、途中からシェイカー沼にハマってしまい…。
- ボール付きのBlenderBottle Classic V2 プロテインシェイカー
- シンプルで洗いやすいGronG プロテインシェイカー
- 定番のザバス プロテインシェイカー
このあたりをローテーションしてます。
ダマ対策としては、やっぱり金属ボールが入っているBlenderBottle Classic V2 プロテインシェイカーが一番ラクでした。振るだけでザクザク粉を潰してくれる感じ。
完全にダマを消したい日や、気合い入ってる脚トレ前なんかは、ついに買ってしまったVOLTRX 電動シェイカーを使います。これは正直、溶け残りほぼゼロ。楽をしたい日の相棒です。
3. 粉の入れ方を変える
僕がいま落ち着いているやり方はこんな感じです。
- シェイカーに水を先に入れる
- 次にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン バナナ味などの粉を入れる
- しっかりフタをして、上下だけじゃなく横にも回転するように20〜30回振る
- 10〜20秒くらい置いて、もう一度10回くらい振る
粉を先に入れる派の人もいると思いますが、僕は水→粉の順にした方が底に粉が固まらず、結果的にダマが減った感じがあります。
それでも気になるフレーバー（特にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ブルーベリー味とか）は、VOLTRX 電動シェイカーにお任せです。
フレーバー別の主観的「溶けやすさ」レビュー
フルーツ系：味は好き、溶けやすさは一工夫必要
このあたりは味はかなり好きです。ジュース感覚でゴクゴクいけるんですが、その代わりダマと泡は出やすい印象。
電動やボール付きシェイカーを使うか、水を少し多めにしてあげるとだいぶマシになります。
ミルク系：溶けやすさと飲みやすさのバランス◎
個人的に「迷ったらこれ」枠。冷水だと多少ダマっぽくなりますが、常温〜ぬるま湯＋ボール付きシェイカーなら、ほぼ気にならない程度まで溶けます。甘さもそこそこあって、牛乳で割るとデザート感。
プレーン＆バナナ：汎用性高め
プレーンは正直、粉感は一番出ますが、その代わりアレンジがしやすいです。オートミールやヨーグルトに混ぜる用に常備。
バナナは溶けやすさ・飲みやすさのバランスがよくて、僕の中では一番のリピート候補です。
乳糖が気になる人はWPIもアリ
お腹が弱い人には、エクスプロージョン WPIシリーズも選択肢に入ってきます。
- あっさり飲みたい人向けのエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg プレーン味
- 味も楽しみたい人向けのエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg フルーツオレ味
WPCのエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味と比べると、WPIは少しサラッとしていて、溶け方もマイルドな印象でした（値段はその分ちょっと上がりますが…）。
他社プロテインとの溶けやすさ比較（完全に主観）
マイプロ・ビーレジェンド・ゴールドスタンダード
今まで試した中だと、
あたりは、どれもエクスプロージョンよりは溶けやすい印象です。特にGold Standard 100% ホエイプロテイン（オプティマムニュートリション）は、粉がかなり細かくて、軽く振るだけでサラッと溶けてくれます。
ただ、そのぶん値段は高め。
「多少ダマがあっても安くタンパク質を取りたい」派の僕としては、コスパを考えるとやっぱりエクスプロージョン プロテインに戻ってきちゃいます。
まとめ：エクスプロージョンは安くて優秀、でも一工夫は必要
僕の結論としては、
- エクスプロージョン プロテインは確かに他のメーカーよりちょっと溶けにくいことがある
- でも、水の温度・量、シェイカー、振り方を工夫すれば「普通に毎日飲めるレベル」には十分なる
- 味で選ぶなら、フルーツ系のエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン フルーツオレ味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ブルーベリー味
- 飲みやすさを優先するなら、エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味やエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味
- お腹が弱い人はエクスプロージョン WPI ホエイプロテイン アイソレート 3kg プレーン味あたりも検討
って感じです。
個人的には、コスパ最優先でエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味をストックしつつ、気分転換用にエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン バナナ味を回していくのが、今のところ一番しっくりきています。
エクスプロージョンで「溶けにくいな〜」と感じている人は、シェイカーをBlenderBottle Classic V2 プロテインシェイカーやVOLTRX 電動シェイカーに変えてみたり、フレーバーを少し工夫してみると、だいぶストレスが減ると思います。
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