筋トレ歴まだ2年くらいのアマチュアなんですが、ずっと気になっていたのが「月のプロテイン代、できれば5,000円くらいにおさえたい問題」です。
最初はCMでよく見るザバス ホエイプロテイン100とか、友だちが飲んでいたゴールドスタンダード 100%ホエイに憧れてたんですけど、冷静に1kgあたりの値段を見ると、僕の財布にはちょっとキツい……。そこで行き着いたのが、コスパで有名なエクスプロージョン プロテインでした。
ここでは、「予算5,000円前後でどうやってエクスプロージョンを取り入れているか」を、完全に趣味レベルの主観で書いてみます。
僕がエクスプロージョンに手を出した理由
最初に買ったのは、ど定番と言われている
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC です。
3kgドーン！と届いたときは正直ビビりました。米袋かよ、ってくらいの存在感。でも1kgあたりで計算すると、ザバス ホエイプロテイン100 1050g ココア味とか、ビーレジェンド WPCプロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kgよりだいぶ安いんですよね。
「5,000円じゃ3kgは買えないじゃん」と思うかもしれませんが、こういうイメージで計算してます。
- 1か月あたりの予算：5,000円
- エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC を1.5〜2か月で飲みきる
→ 1か月あたりに割ると、だいたい5,000円前後に落ち着く計算
こんな感じで、「5000円で足りるか？」じゃなくて「5000円の月予算でコスパいいのは？」というノリでエクスプロージョン プロテインを選びました。
実際に飲んでみたエクスプロージョンいろいろ
ミルクチョコレート味 WPC 3kg
メインにしているのがエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC。
水で割ると「甘めのココア」っぽい感じで、牛乳で割ると完全にデザート。甘いのが苦手な人には向かないかもですが、甘党の僕にはドストライクでした。ダマもそこまで気にならず、普通にシェイクすればOK。
プレーン味でアレンジしたくて…
甘さにちょっと飽きてきて手を出したのが、
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味 WPC。
これは本当に「素」の味なので、正直水だけだとかなり地味。でもコーヒーに入れたり、オートミールに混ぜたりすると万能で、料理感覚で楽しめました。ココアパウダー足して「自作チョコ味」にしたりもできます。
カフェオレ味は朝食代わりに最高
朝はコーヒー派なので、気になって買ったのが
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味 WPC。
これは完全に「甘いカフェオレ」って感じで、仕事前に一杯飲むとちょっと幸せになれます。牛乳で割るとカロリーは増えますが満足感もすごいので、朝ごはんを軽く済ませたいときにぴったりでした。
まずは少量で試したい人に：300gシリーズ
いきなり3kgは怖い…って人には、
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g ストロベリー味 や
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g バニラ味 みたいな300gサイズがおすすめ。
僕も最初はプロテイン WPC エクスプロージョン 300g ストロベリー味で様子を見て、「これはイケる」と思ってから3kgにステップアップしました。ストロベリー味は駄菓子っぽい甘さで、好き嫌いは分かれそうですが僕は割と好きです。
乳糖が気になる人はWPI
お腹が弱い友だちには、
プロテイン WPI エクスプロージョン 3kg プレーン味 をすすめました。
WPCよりちょっと高めですが、それでも他社のWPI系と比べるとかなり安い部類。友だちは「これに変えてからお腹ゴロゴロしにくくなった」と言っていたので、乳糖が気になる人はWPIも視野に入れていいと思います。
他の人気プロテインとざっくり比較してみた
エクスプロージョンを選ぶ前に、いろいろ浮気（？）したので、そのとき飲んだ製品も主観でメモしておきます。
王道ブランドたち
- ザバス ホエイプロテイン100 1050g ココア味
安定の飲みやすさ。さすがにコンビニでも売られているだけあって、クセが少なくて初心者向け。ただ、僕の感覚では「味は良いけど価格もそれなり」という印象でした。 - ビーレジェンド WPCプロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg
これもかなり飲みやすいです。溶けもよくて、ミルク系が好きな人にはハマりそう。いろんなフレーバーがあって、ビーレジェンド プロテインは「味で遊びたい人」向けだなと感じました。
海外勢
- マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg
海外プロテインの定番。マイプロテイン Impact ホエイプロテインはセール時の爆安っぷりが魅力ですが、個人的には「セールを待つ」のがちょっと面倒で、気付けば常に買いやすいエクスプロージョン プロテインに戻ってきました。 - オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ エクストリームミルクチョコレート 907g
これはもう「ご褒美プロテイン」。味はめちゃくちゃおいしいです。けど、僕の月5,000円予算だと常用は厳しくて、たまに気分転換で買うくらい。しっかり筋トレしていて味にもこだわりたい人にはアリだと思います。
5,000円予算ならどう組み合わせるか？僕の結論
完全に個人的な結論ですが、月5,000円くらいの予算で「そこそこおいしく、そこそこ続けたい」なら、こんなやり方がしっくりきました。
- ベース：
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC
または
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味 WPC - 気分転換用に少量：
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g ストロベリー味
もしくは
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g バニラ味 - 乳糖がダメなら：
ベースをプロテイン WPI エクスプロージョン 3kg プレーン味にして、味は自分でアレンジ
こうやって「大袋＋ちょっとだけ別フレーバー」という組み合わせにすると、1か月あたり5,000円前後でそこそこ楽しみながら続けられています。
まとめ：エクスプロージョンは節約派トレーニーの味方
いろいろ飲んでみた結果、今のところ僕のスタメンは完全に
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC と
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味 WPC と
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味 WPC のローテーションです。
味にとことんこだわるならザバス ホエイプロテイン100 1050g ココア味やゴールドスタンダード 100%ホエイ、おしゃれ感を出したいならマイプロテイン Impact ホエイプロテインやビーレジェンド プロテインもありだと思います。
でも、「とにかくタンパク質をケチらず取りたい」「月5,000円前後でやりくりしたい」という僕みたいな庶民トレーニーには、やっぱりエクスプロージョン プロテインの大袋が一番しっくりきました。
プロテイン選びで迷っている人の参考になればうれしいです。
エクスプロージョンは本当に5000円で足りる？筋トレ初心者がコスパだけ見て選んだプロテイン体験記
筋トレ歴まだ2年くらいのアマチュアなんですが、ずっと気になっていたのが「月のプロテイン代、できれば5,000円くらいにおさえたい問題」です。
最初はCMでよく見るザバス ホエイプロテイン100とか、友だちが飲んでいたゴールドスタンダード 100%ホエイに憧れてたんですけど、冷静に1kgあたりの値段を見ると、僕の財布にはちょっとキツい……。そこで行き着いたのが、コスパで有名なエクスプロージョン プロテインでした。
ここでは、「予算5,000円前後でどうやってエクスプロージョンを取り入れているか」を、完全に趣味レベルの主観で書いてみます。
僕がエクスプロージョンに手を出した理由
最初に買ったのは、ど定番と言われている
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC です。
3kgドーン！と届いたときは正直ビビりました。米袋かよ、ってくらいの存在感。でも1kgあたりで計算すると、ザバス ホエイプロテイン100 1050g ココア味とか、ビーレジェンド WPCプロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kgよりだいぶ安いんですよね。
「5,000円じゃ3kgは買えないじゃん」と思うかもしれませんが、こういうイメージで計算してます。
- 1か月あたりの予算：5,000円
- エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC を1.5〜2か月で飲みきる
→ 1か月あたりに割ると、だいたい5,000円前後に落ち着く計算
こんな感じで、「5000円で足りるか？」じゃなくて「5000円の月予算でコスパいいのは？」というノリでエクスプロージョン プロテインを選びました。
実際に飲んでみたエクスプロージョンいろいろ
ミルクチョコレート味 WPC 3kg
メインにしているのがエクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC。
水で割ると「甘めのココア」っぽい感じで、牛乳で割ると完全にデザート。甘いのが苦手な人には向かないかもですが、甘党の僕にはドストライクでした。ダマもそこまで気にならず、普通にシェイクすればOK。
プレーン味でアレンジしたくて…
甘さにちょっと飽きてきて手を出したのが、
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味 WPC。
これは本当に「素」の味なので、正直水だけだとかなり地味。でもコーヒーに入れたり、オートミールに混ぜたりすると万能で、料理感覚で楽しめました。ココアパウダー足して「自作チョコ味」にしたりもできます。
カフェオレ味は朝食代わりに最高
朝はコーヒー派なので、気になって買ったのが
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味 WPC。
これは完全に「甘いカフェオレ」って感じで、仕事前に一杯飲むとちょっと幸せになれます。牛乳で割るとカロリーは増えますが満足感もすごいので、朝ごはんを軽く済ませたいときにぴったりでした。
まずは少量で試したい人に：300gシリーズ
いきなり3kgは怖い…って人には、
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g ストロベリー味 や
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g バニラ味 みたいな300gサイズがおすすめ。
僕も最初はプロテイン WPC エクスプロージョン 300g ストロベリー味で様子を見て、「これはイケる」と思ってから3kgにステップアップしました。ストロベリー味は駄菓子っぽい甘さで、好き嫌いは分かれそうですが僕は割と好きです。
乳糖が気になる人はWPI
お腹が弱い友だちには、
プロテイン WPI エクスプロージョン 3kg プレーン味 をすすめました。
WPCよりちょっと高めですが、それでも他社のWPI系と比べるとかなり安い部類。友だちは「これに変えてからお腹ゴロゴロしにくくなった」と言っていたので、乳糖が気になる人はWPIも視野に入れていいと思います。
他の人気プロテインとざっくり比較してみた
エクスプロージョンを選ぶ前に、いろいろ浮気（？）したので、そのとき飲んだ製品も主観でメモしておきます。
王道ブランドたち
- ザバス ホエイプロテイン100 1050g ココア味
安定の飲みやすさ。さすがにコンビニでも売られているだけあって、クセが少なくて初心者向け。ただ、僕の感覚では「味は良いけど価格もそれなり」という印象でした。 - ビーレジェンド WPCプロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg
これもかなり飲みやすいです。溶けもよくて、ミルク系が好きな人にはハマりそう。いろんなフレーバーがあって、ビーレジェンド プロテインは「味で遊びたい人」向けだなと感じました。
海外勢
- マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg
海外プロテインの定番。マイプロテイン Impact ホエイプロテインはセール時の爆安っぷりが魅力ですが、個人的には「セールを待つ」のがちょっと面倒で、気付けば常に買いやすいエクスプロージョン プロテインに戻ってきました。 - オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ エクストリームミルクチョコレート 907g
これはもう「ご褒美プロテイン」。味はめちゃくちゃおいしいです。けど、僕の月5,000円予算だと常用は厳しくて、たまに気分転換で買うくらい。しっかり筋トレしていて味にもこだわりたい人にはアリだと思います。
5,000円予算ならどう組み合わせるか？僕の結論
完全に個人的な結論ですが、月5,000円くらいの予算で「そこそこおいしく、そこそこ続けたい」なら、こんなやり方がしっくりきました。
- ベース：
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC
または
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味 WPC - 気分転換用に少量：
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g ストロベリー味
もしくは
プロテイン WPC エクスプロージョン 300g バニラ味 - 乳糖がダメなら：
ベースをプロテイン WPI エクスプロージョン 3kg プレーン味にして、味は自分でアレンジ
こうやって「大袋＋ちょっとだけ別フレーバー」という組み合わせにすると、1か月あたり5,000円前後でそこそこ楽しみながら続けられています。
まとめ：エクスプロージョンは節約派トレーニーの味方
いろいろ飲んでみた結果、今のところ僕のスタメンは完全に
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC と
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン プレーン味 WPC と
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン カフェオレ味 WPC のローテーションです。
味にとことんこだわるならザバス ホエイプロテイン100 1050g ココア味やゴールドスタンダード 100%ホエイ、おしゃれ感を出したいならマイプロテイン Impact ホエイプロテインやビーレジェンド プロテインもありだと思います。
でも、「とにかくタンパク質をケチらず取りたい」「月5,000円前後でやりくりしたい」という僕みたいな庶民トレーニーには、やっぱりエクスプロージョン プロテインの大袋が一番しっくりきました。
プロテイン選びで迷っている人の参考になればうれしいです。
コメント