エクスプロージョンホエイプロテインWPIを1年飲んで分かったこと｜WPCとの違いとおすすめ味を本音レビュー

筋トレ歴そこそこ、でもプロのトレーナーでもなんでもない、ただのサラリーマンが趣味で書いているエクスプロージョンホエイプロテインWPIレビューです。

ずっと愛用しているのが
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg と、
気分転換用の
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI フルーツオレ味 3kg、
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ブラッドオレンジ味 3kg、
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI サワーヨーグルト味 3kg です。

同じく人気の
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ストロベリー味 3kg や
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ナチュラル 3kg は友だちが飲んでいるので、その辺も含めてゆるく感想を書いていきます。

そもそもエクスプロージョンのWPIってどんなプロテイン？

エクスプロージョンのプロテイン全般は、
エクスプロージョンホエイプロテインという名前で有名な、国産の大容量プロテインシリーズです。原料の乳清たんぱくは「成長ホルモン不使用の乳牛」の生乳を使っていると公表されていて、国内工場で製造しているのが売り。(X-PLOSION)

その中でWPI（アイソレート）ラインが
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg をはじめとした、乳糖が少なめで高タンパクなシリーズです。(X-PLOSION)

一方、もっと安い方のWPCは
エクスプロージョンホエイプロテインプレーン 3kg や
エクスプロージョンホエイプロテインブラッドオレンジ 3kg みたいなラインですね。

ざっくり言うと、

WPC：安い・おいしいけど乳糖多め
WPI：高いけど高タンパク＆乳糖少なめでお腹に優しい(楽天市場)

というイメージで、ぼくは牛乳や安いWPCだとお腹がゴロゴロしやすいので、途中から
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI に落ち着きました。

栄養成分とコスパのざっくり感想

メインで飲んでいる
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg の栄養成分は、公式や楽天の成分表を見ると1食30gあたりタンパク質がだいたい26g前後、カロリーが約112kcalくらいです。(楽天市場)

脂質は1食あたり0.5g前後しかなくて、糖質もかなり控えめ。100gあたりだとタンパク質は80〜86gくらいで、いわゆる「高タンパク・低脂質・低糖質」のど真ん中という印象。(X-PLOSION)

価格はどのフレーバーも、
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI フルーツオレ味 3kg や
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ブラッドオレンジ味 3kg、
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI サワーヨーグルト味 3kg など、だいたい3kgで1万4千円弱あたりが目安です（ショップやセールでちょっと変動）。(X-PLOSION)

WPIとしては正直かなり安い部類だと思います。コスパ比較系のサイトでも、エクスプロージョンのWPIは「高タンパク＆安い」で上位に入ってることが多いですね。(X-PLOSION)

実際に飲んでみた味の本音レビュー

プレーン味：何でも混ぜられる万能ベース

まず一番リピートしているのが
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg。

甘さ：ほぼゼロ
香り：うっすら乳製品っぽいだけ
そのまま水で飲むと「薄い脱脂粉乳」みたいな感じ

っていう、完全に人を選ぶ味です。笑
ただ、公式も「通が選ぶ変幻自在プレーン」みたいな言い方をしていて、何かと割って飲む前提の味っぽい。(X-PLOSION)

ぼくはこれを、

朝：無糖ヨーグルト＋オートミール＋エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg
トレ後：インスタントコーヒー＋水＋エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg

みたいに、完全に「素材」として使ってます。人工甘味料の甘さに飽きてきた人には相性良いと思います。

フルーツオレ味：甘めで酸味あり、でも泡立ち注意

次にお気に入りなのが
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI フルーツオレ味 3kg。

昔飲んだフルーツ牛乳みたいな、ちょっと懐かしい味です。公式説明でも「さっぱりしたフルーツオレ」「パイナップルとリンゴっぽい」と書いてあって、まさにそんな感じ。(X-PLOSION)

甘さはけっこうしっかりあるんですが、酸味もあるので、トレ後に飲んでも重たすぎないのが好きなポイント。ただし注意点として、フルーツの酸味のせいで泡立ち＆ダマになりやすいのは有名で、公式にもわざわざ注意書きがあるくらいです。(楽天市場)

ぼくのやり方だと、

水をいつもより多め（200mlくらい）
パウダーを入れてからすぐに10秒以上しっかりシェイク
30秒くらい置いて泡が落ち着いてから飲む

これでかなりマシになります。

ブラッドオレンジ味：さっぱり系で夏に最高

酸味好きなら
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ブラッドオレンジ味 3kg はかなりアリです。

公式いわく「甘さひかえめ・酸味あり」で、みずみずしいブラッドオレンジ風味とのこと。(X-PLOSION)
実際に飲んでみるとオレンジジュースをかなり薄めた感じで、いい意味でプロテインっぽくない。夏場のトレーニング後にキンキンに冷やして飲むと、普通にジュース感覚でゴクゴクいけます。

ただこれも、やっぱり酸味があるので泡立ちはそれなりにあります。個人的には
エクスプロージョンホエイプロテインブラッドオレンジ 3kg のWPC版よりさっぱりしていて好きです。

サワーヨーグルト味：一番人気と言われるのも納得

多くの人が推しているのが
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI サワーヨーグルト味 3kg。

公式の商品ページだと「WPIの不動の人気No.1」「親しみのある乳酸菌飲料の風味」と書かれていて、甘さも酸味もそこそこある系。(X-PLOSION)

味はまさにヤクルトとかマミー系のドリンクをちょっと薄めた感じで、プレーンが無理だった人でもこれはスッと飲めると思います。ぼくも最初はここから入って、そこからプレーンに移行しました。

泡立ちはやっぱり多少ありますが、個人的には
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI フルーツオレ味 3kg よりはマシかなという印象です。

ストロベリー・ナチュラル：友人談も混ぜて

自分はまだ袋買いしてないんですが、友人が飲んでる
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ストロベリー味 3kg は、いわゆる「イチゴミルク」系。甘さがしっかりしていて、デザート感覚で飲みたい人向きとのこと。

エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ナチュラル 3kg は香料控えめのベーシックなミルク味で、プレーンほどストイックじゃなくて、でも甘すぎない中間ポジションと聞いています。

味が不安な人は、まず
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI 300g のお試しサイズから入るのもありだと思います。

お腹の調子とWPCとの違い（個人的な体感）

もともと牛乳でお腹を壊しやすい体質で、
エクスプロージョンホエイプロテインプレーン 3kg みたいなWPCタイプを1日2〜3杯飲んでいた頃は、正直お腹の張りが気になる日もありました。

WPIに切り替えてからは、

1日2〜3杯飲んでも、トイレに駆け込むレベルの腹痛はほぼゼロ
ガスは多少増えるけど、生活に支障が出るほどではない

という感じでかなり楽になりました。WPIは乳糖がかなりカットされているので、乳糖不耐症寄りの人にはやっぱりありがたいです。(楽天市場)

もちろん完全に乳糖ゼロというわけではないので、超敏感な人は
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg をまず1日1杯から様子を見た方が安心かな、と個人的には思います。

どんな人にエクスプロージョンWPIが向いているか

自分の体感と、周りのトレ仲間を見ていて思う「向いている人」はこんな感じです。

WPCや牛乳でお腹がゴロゴロしやすい
国産で大容量だけど、値段はできるだけ抑えたい
甘い系フレーバーもプレーンも、色々試してみたい
減量中で、脂質と糖質はできるだけカットしたい

逆に、

人工甘味料がどうしてもダメ（フレーバー付きは甘味料入り）
泡立ちやすいのが絶対に嫌（特に酸味系フレーバー）

という人は、プレーン系の
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg や
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ナチュラル 3kg だけにして、自分で味付けした方がストレス少ないと思います。

飲み方・タイミング（完全に僕のルーティン）

最後に、完全に自己流ですが、ぼくの
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI の使い方を書いておきます。

朝ごはん
- オートミール＋ヨーグルト＋
  エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg 1スクープ
  → これでタンパク質30g近く確保。(楽天市場)
トレーニング直後
- 水200ml＋
  エクスプロージョンホエイプロテイン WPI サワーヨーグルト味 3kg または
  エクスプロージョンホエイプロテイン WPI フルーツオレ味 3kg
  → さっぱり系でご褒美ドリンク感。
寝る前
- 水＋
  エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg ＋きなこやココアパウダー
  → 甘さを自分で調整できるので、カロリー管理しやすいです。

まとめ：最初の1袋はどれを買うべき？

「初めてエクスプロージョンのWPIを買うなら何がいい？」と聞かれたら、ぼくならこう答えます。

無難にいくなら
→ エクスプロージョンホエイプロテイン WPI サワーヨーグルト味 3kg
デザート感覚で飲みたいなら
→ エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ストロベリー味 3kg
甘さ控えめ・さっぱり系が好きなら
→ エクスプロージョンホエイプロテイン WPI ブラッドオレンジ味 3kg
人工甘味料を減らしたい＆アレンジ前提なら
→ エクスプロージョンホエイプロテイン WPI プレーン 3kg

味が合うか不安な人は、まず
エクスプロージョンホエイプロテイン WPI 300g をいくつか試して、自分の舌に合うフレーバーを見つけてから3kgサイズに行くのが、お財布にもお腹にも優しいかなと思います。