ゴルフサラリーマンが抱える「時間の壁」と向き合う
平日は仕事に追われ、週末だけが唯一の練習チャンス。そんな生活リズムの中でスコアを伸ばしたいと考えるゴルフサラリーマンは多いはずです。時間が限られると「もっと練習できれば…」と感じがちですが、実際はポイントさえ押さえれば大きく前進できます。
ここでは、週末に90台を安定して狙うために必要な考え方や準備、習慣をじっくり整理していきます。
まず、平日と週末の使い方を切り替える意識が大切です。短時間で効率よくスキルを保つ平日と、実戦を想定した週末。両方をどう活かすかが、スコアを伸ばすための軸になります。生活のリズムに合わせた工夫を取り入れることで、プレーの質は自然と変わっていきます。
スコアを左右するのは「準備の精度」
仕事が忙しいと、ラウンド当日に慌ただしく準備することもあります。ただ、スコア90台を安定させるためには、事前準備が思っている以上に重要です。
クラブの状態やボールの種類、距離計測の方法など、整えておくべき要素はいくつもあります。
たとえばドライバーの調整。最近のクラブは寛容性や直進性が高いため、ミスを減らしたい人ほど相性は良い傾向です。
PING G430 MAX ドライバー（広告URL： https://www.amazon.co.jp/s?k=PING+G430+MAX+ドライバー&tag=opason-22 ）などは扱いやすく、方向性を安定させたい人に合うと言われています。
また、弾道の高さやスピン量を整えたい場合は、テーラーメイド Qi10 ドライバー（広告URL： https://www.amazon.co.jp/s?k=テーラーメイド+Qi10+ドライバー&tag=opason-22 ）のように振りやすさと飛距離を両立したモデルも候補になります。
クラブ選びはレビューやスペックに加えて「自分が無理なく振れるか」を軸に考えると、結果的にミスが減り、週末の限られたラウンドで安定したスコアを出しやすくなります。
平日の15分が積み重なって効き始める
ゴルフサラリーマンにとって、練習時間の確保は永遠の課題。でも、長時間の練習が必須なわけではありません。
むしろ、短い時間を細かく積み重ねたほうがフォームは崩れにくく、当日のミスも減ります。
ポイントは2つあります。
一つ目は「動作の再現性を高める動きだけに絞る」こと。家の中でできる素振りやパターマットの練習は、わずか数分でも効果があります。
二つ目は「ゴルフ脳を維持するためのイメージづくり」。YouTubeのレッスン動画やプロのスイング分析を見るだけでも、動きの理解度は変わります。
ラウンドの当日だけ頑張ろうとすると体がついてこないので、最低限の“ゴルフ感覚を切らさない習慣”を作ることが大切です。
週末ラウンドは「攻めない戦略」で大きく変わる
週末にゴルフ場へ行くと、どうしても結果を求めて攻めのルートを取りがちです。ただ、スコア90台を安定させるカギは“攻めすぎない”ことにあります。
特に意識したいのは次のような点です。
・フェアウェイキープを最優先にする
・無理にグリーンを狙わず、花道を使う
・得意なクラブを中心に組み立てる
この引き算の戦略を徹底すると、OBや大叩きの確率が一気に下がります。たとえば、ドライバーに不安がある日は3Wや5Wに切り替えるだけでもラウンドの安定感が大きく変わります。
実際にクラブの寛容性が高いドライバーを使いたいなら、ブリヂストン TOUR B JGR ドライバー（広告URL： https://www.amazon.co.jp/s?k=ブリヂストン+TOUR+B+JGR+ドライバー&tag=opason-22 ）のように扱いやすいモデルを検討するのも一つの方法です。
判断基準は「安全に運べるかどうか」。これを徹底できると90台には自然に届くようになっていきます。
ミスを恐れない思考がスコアを整える
意外と見落とされがちですが、ゴルフサラリーマンに最も必要な要素の一つがメンタルです。
仕事の疲れが残っていたり、前半のスコアが悪かったりするとズルズルと崩れることがあります。ただ、感情を立て直す力があるとミスの連鎖を止められるようになります。
大切なのは「想定内のミス」と割り切れるかどうか。完璧を求めるほどスイングは固くなり、プレーの幅も狭まります。90台という現実的な目標を持つことで、必要以上に力を入れずに済むようになり、ラウンド中の判断も落ち着いてできるようになります。
また、移動中や待ち時間に深呼吸をして姿勢を整えるだけでも集中力は回復します。忙しい生活だからこそ、こうした小さなリセットの積み重ねがスコアを支えてくれます。
プレースタイルを確立すると余裕が生まれる
スコアを安定させるうえで重要なのは、自分のプレースタイルを知ることです。飛距離が武器なのか、アプローチが得意なのか、あるいはパターでリズムを作るタイプなのか。
自分の特徴を把握すると、ラウンド中の選択が一貫しやすくなり、余計なミスを避けられます。
サラリーマンゴルファーはプレー頻度がばらつきやすいため、まずは「再現性の高いショット」を軸にスタイルを組み立てるのが有効です。クラブの選び方もそれに合わせていくと、クラブがスイングを助けてくれる場面が増えてきます。
自分の型が決まると、気持ちにも余裕が生まれ、週末のラウンドが単なる“挑戦”ではなく、“安定した成果の場”へ変わっていきます。
ゴルフサラリーマンが90台を狙うために必要なまとめ
ここまで見てきた通り、ゴルフサラリーマンに必要なのは膨大な練習時間ではありません。
限られた生活リズムの中で“整える”習慣と“無理をしない”判断ができれば、週末だけのプレーでもスコアは十分に伸びます。
日々積み重ねる小さな練習、週末のラウンドでの冷静な判断、相性の良いクラブ選び。そして、ミスを必要以上に恐れず、現実的な目標に向かうメンタル。
こうした要素が組み合わさって初めて、スコア90台の安定につながります。
忙しい日々でも工夫ひとつでゴルフの質は変えられるので、自分の生活に合ったスタイルで無理なく取り組んでみてください。
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ゴルフサラリーマン｜週末90台を狙う5つの習慣と戦略
ゴルフサラリーマンが抱える「時間の壁」と向き合う
平日は仕事に追われ、週末だけが唯一の練習チャンス。そんな生活リズムの中でスコアを伸ばしたいと考えるゴルフサラリーマンは多いはずです。時間が限られると「もっと練習できれば…」と感じがちですが、実際はポイントさえ押さえれば大きく前進できます。
ここでは、週末に90台を安定して狙うために必要な考え方や準備、習慣をじっくり整理していきます。
まず、平日と週末の使い方を切り替える意識が大切です。短時間で効率よくスキルを保つ平日と、実戦を想定した週末。両方をどう活かすかが、スコアを伸ばすための軸になります。生活のリズムに合わせた工夫を取り入れることで、プレーの質は自然と変わっていきます。
スコアを左右するのは「準備の精度」
仕事が忙しいと、ラウンド当日に慌ただしく準備することもあります。ただ、スコア90台を安定させるためには、事前準備が思っている以上に重要です。
クラブの状態やボールの種類、距離計測の方法など、整えておくべき要素はいくつもあります。
たとえばドライバーの調整。最近のクラブは寛容性や直進性が高いため、ミスを減らしたい人ほど相性は良い傾向です。
PING G430 MAX ドライバー（広告URL： https://www.amazon.co.jp/s?k=PING+G430+MAX+ドライバー&tag=opason-22 ）などは扱いやすく、方向性を安定させたい人に合うと言われています。
また、弾道の高さやスピン量を整えたい場合は、テーラーメイド Qi10 ドライバー（広告URL： https://www.amazon.co.jp/s?k=テーラーメイド+Qi10+ドライバー&tag=opason-22 ）のように振りやすさと飛距離を両立したモデルも候補になります。
クラブ選びはレビューやスペックに加えて「自分が無理なく振れるか」を軸に考えると、結果的にミスが減り、週末の限られたラウンドで安定したスコアを出しやすくなります。
平日の15分が積み重なって効き始める
ゴルフサラリーマンにとって、練習時間の確保は永遠の課題。でも、長時間の練習が必須なわけではありません。
むしろ、短い時間を細かく積み重ねたほうがフォームは崩れにくく、当日のミスも減ります。
ポイントは2つあります。
一つ目は「動作の再現性を高める動きだけに絞る」こと。家の中でできる素振りやパターマットの練習は、わずか数分でも効果があります。
二つ目は「ゴルフ脳を維持するためのイメージづくり」。YouTubeのレッスン動画やプロのスイング分析を見るだけでも、動きの理解度は変わります。
ラウンドの当日だけ頑張ろうとすると体がついてこないので、最低限の“ゴルフ感覚を切らさない習慣”を作ることが大切です。
週末ラウンドは「攻めない戦略」で大きく変わる
週末にゴルフ場へ行くと、どうしても結果を求めて攻めのルートを取りがちです。ただ、スコア90台を安定させるカギは“攻めすぎない”ことにあります。
特に意識したいのは次のような点です。
・フェアウェイキープを最優先にする
・無理にグリーンを狙わず、花道を使う
・得意なクラブを中心に組み立てる
この引き算の戦略を徹底すると、OBや大叩きの確率が一気に下がります。たとえば、ドライバーに不安がある日は3Wや5Wに切り替えるだけでもラウンドの安定感が大きく変わります。
実際にクラブの寛容性が高いドライバーを使いたいなら、ブリヂストン TOUR B JGR ドライバー（広告URL： https://www.amazon.co.jp/s?k=ブリヂストン+TOUR+B+JGR+ドライバー&tag=opason-22 ）のように扱いやすいモデルを検討するのも一つの方法です。
判断基準は「安全に運べるかどうか」。これを徹底できると90台には自然に届くようになっていきます。
ミスを恐れない思考がスコアを整える
意外と見落とされがちですが、ゴルフサラリーマンに最も必要な要素の一つがメンタルです。
仕事の疲れが残っていたり、前半のスコアが悪かったりするとズルズルと崩れることがあります。ただ、感情を立て直す力があるとミスの連鎖を止められるようになります。
大切なのは「想定内のミス」と割り切れるかどうか。完璧を求めるほどスイングは固くなり、プレーの幅も狭まります。90台という現実的な目標を持つことで、必要以上に力を入れずに済むようになり、ラウンド中の判断も落ち着いてできるようになります。
また、移動中や待ち時間に深呼吸をして姿勢を整えるだけでも集中力は回復します。忙しい生活だからこそ、こうした小さなリセットの積み重ねがスコアを支えてくれます。
プレースタイルを確立すると余裕が生まれる
スコアを安定させるうえで重要なのは、自分のプレースタイルを知ることです。飛距離が武器なのか、アプローチが得意なのか、あるいはパターでリズムを作るタイプなのか。
自分の特徴を把握すると、ラウンド中の選択が一貫しやすくなり、余計なミスを避けられます。
サラリーマンゴルファーはプレー頻度がばらつきやすいため、まずは「再現性の高いショット」を軸にスタイルを組み立てるのが有効です。クラブの選び方もそれに合わせていくと、クラブがスイングを助けてくれる場面が増えてきます。
自分の型が決まると、気持ちにも余裕が生まれ、週末のラウンドが単なる“挑戦”ではなく、“安定した成果の場”へ変わっていきます。
ゴルフサラリーマンが90台を狙うために必要なまとめ
ここまで見てきた通り、ゴルフサラリーマンに必要なのは膨大な練習時間ではありません。
限られた生活リズムの中で“整える”習慣と“無理をしない”判断ができれば、週末だけのプレーでもスコアは十分に伸びます。
日々積み重ねる小さな練習、週末のラウンドでの冷静な判断、相性の良いクラブ選び。そして、ミスを必要以上に恐れず、現実的な目標に向かうメンタル。
こうした要素が組み合わさって初めて、スコア90台の安定につながります。
忙しい日々でも工夫ひとつでゴルフの質は変えられるので、自分の生活に合ったスタイルで無理なく取り組んでみてください。
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