ランニング英語を押さえると世界が広がる話

走ることが習慣になってくると、海外の大会や海外在住ランナーの動画を見る機会が自然と増えていきます。そこで気になるのがランニング関連の英語です。
「running と jogging の違いは？」「ペースって英語で何と言う？」など、ちょっとした疑問を解消するだけで走る世界が一気に広がります。

この記事では、ランニングシーンで実際によく使われる基本表現やフレーズをまとめながら、海外のランナーがどんな言い回しをしているのかを自然に理解できるようにしていきます。
途中で登場する装備の話では、例えば ランニングシューズ や ランニングウェア など、ランナーなら誰もが一度は使うアイテムにも触れていきます。

running と jog の違いを先に理解しておく

まず押さえておくと便利なのが「running」と「jogging」のニュアンスの違いです。
running は「走ること」全般を指し、スピードが速いかどうかは関係ありません。
一方 jogging は「軽く走るイメージ」で、会話でも “I’m going jogging.” のように気楽な雰囲気で使われます。

海外の大会やコミュニティでは、running が基本ワードとして使われることが多いため、迷ったら running にしておけば大きく外すことはありません。

ランニング前後に使える英語フレーズ

走る前後のひと言はシンプルで覚えやすく、使いどころも多い表現ばかり。
たとえば次のようなものがよく使われます。

• “I’m going for a run.”（走りに行ってきます）
• “Let’s warm up first.”（まずウォームアップしよう）
• “I need to cool down.”（クールダウンが必要だ）

走り出す前に “What’s your pace today?”（今日はどのくらいのペース？）と聞かれることもあります。ペース管理の話題はランナー同士の会話で頻出なので、早めに覚えておくと便利です。

大会やイベントで役立つ表現をまとめておく

海外マラソンやトレイルランニングイベントに参加すると、現場ではランニング関連の英語が飛び交います。
特に知っておくと安心なのが以下のような用語です。

• aid station（給水所）
• cut-off time（関門時間）
• bib number（ゼッケン）
• elevation gain（累積標高）

トレイルの話題が出たときは、装備の話が自然と増えます。
大会エントリー前後の会話では、[ハイドレーションベルト](https://www.amazon.co.jp/s?k=ハイドレーションベルト ランニング&tag=opason-22) の話や、路面状況に応じた トレイルランニングシューズ を選ぶという話題もよく耳にします。

ランニング仲間との日常会話で使えるフレーズ

英語圏のランナーは会話のテンポが軽いので、短いフレーズでもやりとりが成立します。
慣れてしまえば難しくありません。

• “How far are you running today?”（今日は何キロ走るの？）
• “I’m taking it easy.”（今日はゆっくりめで行くよ）
• “That hill was tough.”（あの坂はきつかった）

走り終わった後は “Good run!” と声を掛けるだけでも十分に会話が成立します。
この「ひと言の軽さ」を体感できると、会話そのものが楽しくなります。

装備の話題でよく出る英語表現

ランナー同士が盛り上がりやすいのが装備の話題です。
日本語でも「どの靴？」「ウェアは何使ってる？」といった会話が自然に出ますが、英語でも同じです。

たとえば次のような表現が便利です。

• “These running shoes are comfortable.”
• “Do you wear compression socks?”
• “This running belt is useful for long runs.”

ここで登場したアイテムは、
ランニングシューズ
[ランニング用ソックス](https://www.amazon.co.jp/s?k=ランニング ソックス アンクル&tag=opason-22)
ランニングウェア
のように、日常的に使うものばかりです。

特に海外ランナーは「軽さ」「通気性」「フィット感」など細かいポイントをよく話題にするため、こうした表現を知っておくと会話がずっとスムーズになります。

running という単語が持つ多義性を理解する

run／running は意味の幅が広く、ランニング以外の場面でも使われます。
たとえば “nose is running（鼻水が出る）” や “run a business（事業を運営する）” のように、走ることとは関係のない意味も多くあります。

こうした多義性があるからこそ、ランニング文脈での run は意識して「走る」に限定して理解すると迷いがなくなります。
英語学習としてもメリットが大きい部分なので、一度整理しておくと安心です。

ランニング英語を身につけるコツ

新しい表現を覚えようとすると、つい「暗記しなきゃ」と思いがちですが、ランニング英語は普段の走る時間と相性が抜群です。
実際に外に出て、走りながらひと言つぶやいてみるだけで記憶の定着がまったく違います。

走る前に “I’m going for a run.”
走りながら “Easy pace today.”
走り終わった後に “Good run.”

たったこれだけでも、英語で走るリズムが自分のものになっていきます。

また、ランニング動画や海外ランナーのVlogは語彙の宝庫です。自然なスピードで流れてくる表現を聞くことで、自分の中の「英語のランニング感覚」が育ちます。

ランニング英語を覚えることで得られるもの

ランニングと英語は、一見まったく別の習慣のようでいて、実はとても相性が良い組み合わせです。
英語が分かると、世界中のランナーが発信している情報にアクセスでき、トレーニングの幅が広がります。
大会に参加する際の不安も減り、装備選びの情報も格段に増えるというメリットがあります。

走る楽しさをそのまま英語でも味わえるようになると、ランニングそのものが今よりさらに豊かなものに変わっていきます。

ランニング英語を生活に取り入れてみよう

ランニング英語は一度に覚える必要はなく、少しずつでも十分に効果があります。
今日覚えたひと言を次のランで使ってみるだけで、英語が自分の生活の一部になります。

走ることが好きな人にとって、ランニング英語は無理のない自然な学び方です。
気負わずに取り入れて、走る時間をより充実させてみてください。

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ランニング英語を活かして走りの世界を広げよう

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#ランニング #英語学習 #running #ランナー #トレーニング #マラソン #ジョギング #note

ランニング英語で差をつける！基礎フレーズ15選を即マスター｜実践ガイド

ランニング英語を押さえると世界が広がる話

走ることが習慣になってくると、海外の大会や海外在住ランナーの動画を見る機会が自然と増えていきます。そこで気になるのがランニング関連の英語です。
「running と jogging の違いは？」「ペースって英語で何と言う？」など、ちょっとした疑問を解消するだけで走る世界が一気に広がります。

この記事では、ランニングシーンで実際によく使われる基本表現やフレーズをまとめながら、海外のランナーがどんな言い回しをしているのかを自然に理解できるようにしていきます。
途中で登場する装備の話では、例えば ランニングシューズ や ランニングウェア など、ランナーなら誰もが一度は使うアイテムにも触れていきます。

running と jog の違いを先に理解しておく

まず押さえておくと便利なのが「running」と「jogging」のニュアンスの違いです。
running は「走ること」全般を指し、スピードが速いかどうかは関係ありません。
一方 jogging は「軽く走るイメージ」で、会話でも “I’m going jogging.” のように気楽な雰囲気で使われます。

海外の大会やコミュニティでは、running が基本ワードとして使われることが多いため、迷ったら running にしておけば大きく外すことはありません。

ランニング前後に使える英語フレーズ

走る前後のひと言はシンプルで覚えやすく、使いどころも多い表現ばかり。
たとえば次のようなものがよく使われます。

• “I’m going for a run.”（走りに行ってきます）
• “Let’s warm up first.”（まずウォームアップしよう）
• “I need to cool down.”（クールダウンが必要だ）

走り出す前に “What’s your pace today?”（今日はどのくらいのペース？）と聞かれることもあります。ペース管理の話題はランナー同士の会話で頻出なので、早めに覚えておくと便利です。

大会やイベントで役立つ表現をまとめておく

海外マラソンやトレイルランニングイベントに参加すると、現場ではランニング関連の英語が飛び交います。
特に知っておくと安心なのが以下のような用語です。

• aid station（給水所）
• cut-off time（関門時間）
• bib number（ゼッケン）
• elevation gain（累積標高）

トレイルの話題が出たときは、装備の話が自然と増えます。
大会エントリー前後の会話では、[ハイドレーションベルト](https://www.amazon.co.jp/s?k=ハイドレーションベルト ランニング&tag=opason-22) の話や、路面状況に応じた トレイルランニングシューズ を選ぶという話題もよく耳にします。

ランニング仲間との日常会話で使えるフレーズ

英語圏のランナーは会話のテンポが軽いので、短いフレーズでもやりとりが成立します。
慣れてしまえば難しくありません。

• “How far are you running today?”（今日は何キロ走るの？）
• “I’m taking it easy.”（今日はゆっくりめで行くよ）
• “That hill was tough.”（あの坂はきつかった）

走り終わった後は “Good run!” と声を掛けるだけでも十分に会話が成立します。
この「ひと言の軽さ」を体感できると、会話そのものが楽しくなります。

装備の話題でよく出る英語表現

ランナー同士が盛り上がりやすいのが装備の話題です。
日本語でも「どの靴？」「ウェアは何使ってる？」といった会話が自然に出ますが、英語でも同じです。

たとえば次のような表現が便利です。

• “These running shoes are comfortable.”
• “Do you wear compression socks?”
• “This running belt is useful for long runs.”

ここで登場したアイテムは、
ランニングシューズ
[ランニング用ソックス](https://www.amazon.co.jp/s?k=ランニング ソックス アンクル&tag=opason-22)
ランニングウェア
のように、日常的に使うものばかりです。

特に海外ランナーは「軽さ」「通気性」「フィット感」など細かいポイントをよく話題にするため、こうした表現を知っておくと会話がずっとスムーズになります。

running という単語が持つ多義性を理解する

run／running は意味の幅が広く、ランニング以外の場面でも使われます。
たとえば “nose is running（鼻水が出る）” や “run a business（事業を運営する）” のように、走ることとは関係のない意味も多くあります。

こうした多義性があるからこそ、ランニング文脈での run は意識して「走る」に限定して理解すると迷いがなくなります。
英語学習としてもメリットが大きい部分なので、一度整理しておくと安心です。

ランニング英語を身につけるコツ

新しい表現を覚えようとすると、つい「暗記しなきゃ」と思いがちですが、ランニング英語は普段の走る時間と相性が抜群です。
実際に外に出て、走りながらひと言つぶやいてみるだけで記憶の定着がまったく違います。

走る前に “I’m going for a run.”
走りながら “Easy pace today.”
走り終わった後に “Good run.”

たったこれだけでも、英語で走るリズムが自分のものになっていきます。

また、ランニング動画や海外ランナーのVlogは語彙の宝庫です。自然なスピードで流れてくる表現を聞くことで、自分の中の「英語のランニング感覚」が育ちます。

ランニング英語を覚えることで得られるもの

ランニングと英語は、一見まったく別の習慣のようでいて、実はとても相性が良い組み合わせです。
英語が分かると、世界中のランナーが発信している情報にアクセスでき、トレーニングの幅が広がります。
大会に参加する際の不安も減り、装備選びの情報も格段に増えるというメリットがあります。

走る楽しさをそのまま英語でも味わえるようになると、ランニングそのものが今よりさらに豊かなものに変わっていきます。

ランニング英語を生活に取り入れてみよう

ランニング英語は一度に覚える必要はなく、少しずつでも十分に効果があります。
今日覚えたひと言を次のランで使ってみるだけで、英語が自分の生活の一部になります。

走ることが好きな人にとって、ランニング英語は無理のない自然な学び方です。
気負わずに取り入れて、走る時間をより充実させてみてください。

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ランニング英語を活かして走りの世界を広げよう

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#ランニング #英語学習 #running #ランナー #トレーニング #マラソン #ジョギング #note